大家好，我是J1班的陈志宾，坐标河源，我的三个标签:
1、物业服务公司管理人员，
2、和孩子一起成为终身学习者，
3、易效能时间管理践行者。
大家在对孩子管理方面都有吼叫过，做作业拖拉磨蹭等等，我也一样，我通过时间管理亲子践行，学习八大智能，清楚了自己的孩子的长处与短板，通过一系列的工具:早起清单、放学后及睡前清单、饼图、睡前悄悄话等方式，使我的孩子有很大的变化。
今天我就分享下我和孩子践行亲子时间管理已经5个月来的收获：1，睡眠；大家都知道充足的睡眠对孩子来说很重要，能够促进大脑发育，保证孩子拥有充足的精力更好的学习。通过践行，孩子养成了早睡早期的习惯，早上7:00起床，晚上9:30睡觉，使孩子有充足的睡眠，有两点细节分享一下，1.一定要让孩子睡午觉（30分钟），2.晚上睡觉前和孩子说悄悄话，说一下孩子每日的闪光点，自我反省，每晚反馈给孩子，非常重要。
第二，运动:运动对孩子来说很重要，我的孩子周末晨跑两次，周一至周五下午放学后打篮球或踢足球，运动不低于1小时，他通过运动结识了很多朋友，性格比以前开朗。还积极参与亲子时间管理的班会分享。
三，番茄钟做作业，提升作业效率，在以前他做作业拖拉磨蹭，精力不集中，经常做作业到晚上10点多，现在通过运用番茄钟做作业，特别专注效率提高。现在基本上8点半就可以做完，这样他自己还有很多空间去玩、看课外书等等。
睡眠—运动—番茄钟做作业形成一个良性循环，使孩子健康快乐的成长，留意孩子在成长中的小细节，在生活点滴中与孩子做真正的朋友，增强孩子的自信心。
感恩潘班和教练们的付出，感恩J1班伙伴们，感恩本次班会的承办J5班的伙伴们，感恩遇见你们，我的分享结束，愿大家的生命灿烂如花，谢谢大家的聆听，我把麦交给主持人。
