第二周任务
1．提高积极性的阅读：在每天早晚，让心静下来，聚精会神地给自己读一遍第一部分所讲的基本原则。留心自己是否发生了态度上的转变。你有没有把怀疑态度放在一边？
2．你把时间用在了哪里？列出你在这一周从事的5项主要活动。每项活动花了你多长时间？其中哪些是你真正想做的，哪些又是你应该做的？有多少时间你在帮助别人，却忽视了自己真正想做的事？处于瓶颈状态的朋友有没有又使你怀疑自己？
拿出一张纸，画一个圆圈，在这个圈里写下你要保护的项目，以及你觉得支持你的人的名字。在圆圈外面写下你目前在哪些人身边时需要自我保护。把这张安全图放在你的晨间笔记本附近。这张图将帮你保持精神上的独立自主。酌情在这个圆圈的内外添加那些名字，例如：“哦！我目前还不应该跟德里克谈论这件事。”
3．写下20件你喜欢做的事，比如攀岩、滑旱冰、烤蛋糕、煲汤、骑自行车、骑马、玩捉迷藏、打篮球、去跑步、朗诵诗歌等。你上一次做这些喜欢做的事是在什么时候？如果你已经好几年没做过这些事了，也不用太惊讶，你列出的这个清单就是使无趣的生活发生改变的起点，它还能为艺术家之约提供绝妙的灵感。
4．从上面的清单中选出两项你最喜欢却一直回避去做的事情，作为本周的目标。这些目标可以很小，比如“买一卷胶卷，把它全部拍完”。记住，你的目的是要掌控自己的时间，找一些只属于你自己的空当，来做一些有创意的小事。利用午休时间去逛逛音像店，就算只有15分钟也好。不要以为非要等到有空才能排得开时间，利用一些零碎的时间就可以。
5．花些时间翻一下第一周的内容，重新读一读这些肯定性评价，注意哪些句子最能引起你的反应，听起来最荒唐的那一句往往是最重要的。挑出三句，每天在晨间笔记本上抄写5遍，一定要把那些应该变成你口头语的肯定性评价也包含进去。
6．翻到你上一周写下的那张你向往生活的清单，再加上5种你想象出的生活。再想想看，你能否在现有的生活中多多少少地体验一些片段。如果你列出了“舞者生活”，那么你能不能现在就让自己去跳跳舞？如果你列出了“僧侣生活”，那么你是否允许自己隐居一段日子？如果你列出了“深海潜水员”，那么你能不能在附近找一家潜水旅馆去逛逛？或是安排一天去湖边？
7．生活饼图：画一个圆圈，把这张圈饼切成6份，分别贴上“精神”“运动”“游戏”“工作”“朋友”“恋爱／冒险”的标签。根据你在这方面做到的程度，在每一片“饼”上点上一个点儿，点在外围说明很充实，点在内圈说明尚且不足。把这些点连起来，你就知道自己在哪方面比较失衡。
8．“10个小变化”：列出10个你想要在自己身上实现的改变，变化的重要性从大到小，反过来也可以，例如再买一套新床单，去一趟中国，粉刷厨房，甩掉我刻薄的朋友爱丽丝等。请按照下面这样做：
我想要 。
我想要 。
9．选择其中一件事，让它成为你这周的目标。
10．现在就做这件事。
