5月底开始到6月过得都很不得劲。感觉自己的时间规划的很不好，拖延症严重，生活缺乏动力和目标，虽然焦虑却还是过得浑浑噩噩的。这个状态让我很不适合，但是有懒懒散散的不想去改变。

刚好今天是2020年下半年的第一天，想着要一扫阴霾，从新振作起来。刚好借此计划回忆了一下小能熊的年度计划和复盘。

内容放在后面，先说下我的感受。

我是很喜欢旅游的人，特别是当生活一层不变的时候我喜欢通过旅游寻找刺激和对生活态度上的更新。每一次的游历都会让我认识不同世界的人，学习他们的为人处世，不同的人生观和世界观，也更新我的认知。同时亲身去接触自然景观，也可以让我再次的感知自己的渺小和无知，这样反而让我更有勇气和动力去面对生活，应该是更豁达了。但是我已经有很久没有好好玩一次了，感觉自己陷在一个死循环里，越来越丧。我一直都是一个有惰性的人，不喜欢计划也不喜欢总结。隐隐觉得有问题，但是又知道怎么改变，也不得其法。旅游有点像是助推器，虽然不是我的药，但是能让我在一段时间内发愤图强。现在没有了出行的冲击，我只能另寻它法。看到小能熊的课，让我觉得我的病有药救啦。哈哈~

小能熊的年度总结给了我一些方法论，目前我觉得还是挺有用的。不过“有用才会有用”。凡是最难的是用，并坚持用，所以我要先践行一个月。目测会比较痛苦，比较计划和总结都非我所爱。我要遵循微习惯的原则，做一部分的改变，下一个月就是把计划写下来，按照计划流程来走，至少一周做一次总结吧。

下面是分享学习到怎么做计划：

关于计划：

一个有效，可落地的计划应该是全面且科学的。

全面需要包括工作，学习，生活等多方面，而科学可遵循SMART原则。

做计划的步骤：

1. 头脑风暴--你想到的都往上放

    注意：

        放飞自我

        不求精确

        禁止批判

2. 断舍离--从上做选择，觉得很重要，不想放弃的部分可以放入目标池中，做下一个计划的备选。

3. 目标优化--用SMART原则

    Smart原则运用：

            比如：7月份我想分享一个关于phonics学习的小视频

            错误的计划是：完成Phonics分享小视频

            正确计划：

         「为了普及家长对phonics的认识」：明确目标的意义；

         「通过……」：明确实现目标的方法路径，来衡量目标是否可行；

                介绍什么是phonics（我的经历）

                为什么要学phonics

                学习phonics的准备和条件

                学习phonics的阶段

        「截止在7月20号前，出字稿和材料」：明确截止日期；

           前期资料的整合和字稿要1-2周时间准备，预计要10-15h。截止到7月20左右（这个月的前期是暑假班开始，前期会比较忙，后期相对会轻松一点。）

        「截止在7月31号前，出视频」

        录像控制在1h内，内容的剪辑要在3-5h内完成。（7月底前完成）

        「实现对于Phonics一劳永逸的推广」：明确具体目标，并且可量化指标

4. 书面承诺--把这些计划目标写下来

复盘是个大项目，我一直不知道怎么复盘，小能熊的第二课给了我一个很好的方向。我要认真研究一下，再发第二篇。

这个是我7月的计划，不过计划都是一直在做变化的。发完之后再慢慢改