你一定听过这样一个说法吧：高血压患者最好不要吃肉！这要是碰上无肉不欢的主儿，只怕这血压会变得更高！简直不愿意相信这是真的啊！那么，这样的说法真的正确吗？今天小编就来和大家探讨一下这吃肉与高血压之间的联系吧！
高血压与肉
其实，说高血压患者不要吃肉，也并不是毫无根据的。一般来说，如果肉吃多了，会对血脂造成一定的影响。血脂的升高同时也会影响到血管，造成血管硬化等毛病，进而导致血压升高。如此说来，肉吃多了的确会导致血压的升高。
但是我们就一定要走这样的极端吗？因为肉吃多了会导致血压升高，所以我们就都不要吃肉了吗？如果真的不吃肉，对我们的血压就不会有影响了吗？
食肉的重要性
在肉类食品中，含有维生素B12和叶酸，它们都能够降低血液中同型半胱氨酸的水平，可以延缓我们动脉硬化的进程，进而维持很好的血压。如果一点肉都不吃，我们的身体就会缺乏维生素B12。这样一来，保护因素没有了，同样也会影响我们的血压。
不吃肉还会造成贫血，如果我们的血管组织营养不良，它的结构和功能将不能很好的维持，进而也会影响我们的血压。
食肉量的把握
肉吃多了或是干脆不吃肉，都会影响我们的血压，那么我们吃肉的量该如何把握呢？
肉类中含有丰富的蛋白质，每日食用的量最好不要超过100克为佳，也就是一个拳头的大小左右，非常好记。如果同时还能适量地搭配上牛奶、鸡蛋、豆制品和鱼，便是再健康不过的饮食了！
降低血压，听我的
对于高血压的小伙伴们来说，除了控制好食肉的总量，还可以通过别的方法来调节血压。比如桑葚火麻茶：火麻仁5克，桑葚2克、番石榴果一个、决明子2克、槐米2克、黑木耳1克、黄精1克、莱菔子1克、葛根1克，洗干净后煎服，每天两次，早晚为佳。 觉得材料多、煎得麻烦可以网上找桑葚火麻茶袋泡茶，但是要看好配方，以免选到假货，要慎重。
科普：
文献记载: 《本草纲目》则言火麻仁补中益气，润肠通便，久服康健不老，现代研究表明火麻仁能增强血管的柔韧性和弹性，从而能起到降压的效果。
桑椹性味甘、酸、凉、可滋阴补血。主治肝肾阴虚、目暗耳鸣、头晕心悸，失眠键忘，津液不足，血虚便秘。《本草纲目》《中药大词典》《中药鉴定学》等均有记载。
