今日份学习陈海贤的发展心理学第十八课
我总结是分享一款叫woop的改变的思维工具让我们学以致用，那么WOOP 思维是什么意思呢？
W ——Wish，就是愿望的意思。你可以先想想你在本周、本月或本年需要完成的愿望。
O——Outcome，最好的结果是什么，这两项是增加目标的张力。
O——Obstacle，设想可能遇到的障碍。
P——Plan，计划。
注意，这个计划就是用“如果遇到了什么障碍，我就怎么做”，这样“如果……就……”的句式写的。
那天和大哥沟通，我现在的主要目标是不是考试而是走出现在的困境，更加积极，更加努力，更加勇敢的克服面对的一切困难，从每一件力所能及的小事做起，创造克服困难的环境场，让自己变得更加强大。
我的愿望是让自己更加平静果决的处理掉棘手的问题。
最好的结果是重回2014年的成长期状态，专注一次做一件事，努力把事情完成做好。
可能遇到的阻碍：环境和人和困境，更重要的是自己的懒惰。
计划如何奋斗到目标？又能精准克服阻碍？
多读书，别想太多；及时行动，别懒惰。
比如我每天早晨把日更结合晨间日记写好；晚上安顿好女儿赶快把计划阅读践行了，睡前把看手机和电视换成看书，认真冥想，认真呼吸，一次只做一件事，专注的诚恳的把他们全部完成好。
内心必须丰富而强大，困难层出不穷，我的今天又是一出又一出的好戏，相信自我，克服焦虑，精进迭代一小步。
做的好的事情，昨天理疗师傅点评，颈椎有特别好的改观，原来的不可逆伤害因为我每天的一点点努力真的变得更好了，别的也可以有不一样的，加油加油(ง •̀_•́)ง
【打卡发展心理学】
共学日期：2019.5.23
共学人：大熊
共学内容：学习陈海贤的发展心理学第十八课，我总结是分享一款叫woop的改变的思维工具让我们学以致用，那么WOOP 思维是什么意思呢？
W ——Wish，就是愿望的意思。你可以先想想你在本周、本月或本年需要完成的愿望。
O——Outcome，最好的结果是什么，这两项是增加目标的张力。
O——Obstacle，设想可能遇到的障碍。
P——Plan，计划。
注意，这个计划就是用“如果遇到了什么障碍，我就怎么做”，这样“如果……就……”的句式写的。
我的思考：设计改变思维和践行改变思维，改变会变成生活的一部分。
我的下一步行动（我将要做成的改变）：
我的愿望是让自己更加平静果决的处理掉棘手的问题。
最好的结果是重回2014年的成长期状态，专注一次做一件事，努力把事情完成做好。
可能遇到的阻碍：环境和人和困境，更重要的是自己的懒惰。
计划如何奋斗到目标？又能精准克服阻碍？
多读书，别想太多；及时行动，别懒惰。
比如我每天早晨把日更结合晨间日记写好；晚上安顿好女儿赶快把计划阅读践行了，睡前把看手机和电视换成看书，认真冥想，认真呼吸，一次只做一件事，专注的诚恳的把他们全部完成好。
