保证睡眠，提高工作效率

依旧4点起床，程序化完成了提神练腹肌运动、读英语、读书、写作。

明显感觉到自己的听力和阅读能力有所提升。

直到睡觉前才完成跟读打卡，下次打卡一定要趁早。尽量不要拖，不然等到睡觉前总是太困，效率不高。

要充分休息，保证睡眠，提高白天工作的效率。

明天计划早上5:40天争取完成，绝大部分个人成长定投活动，尝试看看能不能调整一下，早上就完成跟读打卡任务。