买书如山倒，看书如抽丝。昨日又买了7本书，5本经典和2本通读畅销书。不出所料，懒人连看书也是从最不费力地看起，一个下午快速浏览完了这2本职场类畅销书，语言平铺直叙，讲故事都像分析案例，还是有些方法论和观点可以提炼，指导现实的职场工作。

《4点起床》

作者是日本一位在职场和社会中取得多重身份人士分享的其如何每天早上4点起床，并利用晨起时间高效工作的。一层层揭示“一天之计在于晨”的真谛，以下提炼出书中20条观点：

1. 早起是工作、学习和自我投资的最佳时间。

2. 数据表明，大多数“能干的人”与“成功人士”，都是早上四五点就起床工作。“成功人士”和“不成功人士”之间只有一个区别，那就是成功认识一旦发现别人的好习惯，就会立刻将这个习惯变成自己的。而“不成功人士”则会觉得：“习惯虽好，可那是别人的，我不想照搬。”所以他们永远都不会成功，工作能力也不强。

3. 早上的两个半小时相当于普通商务人士一个上午的工作时间。“3-8”式活法，上午八小时，下午八小时，晚上睡眠八小时。

4. 晚上能够集中注意力的时间不及早上的三成。无论是注意力还是策划力，都是早上优于晚上。

5. 如何早起：闹钟是破坏脑子的毒品，被闹钟叫醒，对大脑来说是一种压力，你的潜意识会被搅得一团糟。只要睡前将窗帘拉开，就能让阳光把你叫醒。

6. 早上第一声问候，预示着一天的状态，在职场，如果是小辈，更应每天早上打起精神与人打招呼。

7. 一大早确认最应该做的事情，分清重要、紧急和日常事项。

8. 坏消息要今早汇报，这是紧急又重要的任务。

9. 无论多么重要和冗长的报告，都要将结论及其三条最重要的理由归纳出来，写在第一页纸上。从结论写起，是商务人士的写作常识。

10. 早晨的学习会和傍晚的学习会相比，有“限制时间”和“不喝酒”这两个特点。因为时间有限，参加者都很准时，态度也认真诚恳。

11. 一大早就开始学习的人，都是学习狂人，也是自我启发的狂人。

12. 第一个到公司，可以自然而然拓展人脉，充分利用清晨时光，好好塑造自己的光辉职业形象。

13. 清晨让写作轻而易举，清晨的写作诀窍：不要在正好告一段落的地方搁笔！最好在半途停下来。

14. 早起要做自己喜欢做的事情。人类的大脑进化得十分巧妙，面临“关键时刻”，或是具有“具体的理由”时，就能超水平发挥。“事出紧迫”和“具体的理由”能发挥出惊人的力量。

15. 看书并非接受作者的意见，而是寻找书本的弱点，与作者展开一场战斗。

16. 一大早应该看你特别想看的书，当作热身运动。

17. 干劲是一种“波”，会在人与人之间传递，绝不可轻视。

18. 你必须让上头的人拉你一把，再让下头的人推你一下，没有这两方面的帮助，你就无法成为上司或领导。降职是认识新朋友的绝佳机会。

19. 一大早的答谢有助于构筑人际关系。如果有上司或前辈带着去吃饭，临走之前的感谢和平常。关键在第二天。应该一早来公司，等上司或前辈到来后，再次道谢。这样就跨过了第一道难关。

20. 只要掌握倒推(backcast)法则，就能成为能干的人。

个人感悟及后续行为启示：

感悟：爱睡懒觉，是我生活的一大痛点。求学时，就经常晨读迟到，屡教不改。现在，在职场中摸爬滚打，也没什么长进，如今每天掐着时间点上班，晚起了，匆匆忙忙，时常来不及吃早餐，每日妆发衣饰搭配也经常因为起床时间差别而状态飘忽不定。今天早起就面容精致，明天晚起可能就不修边幅。近两月迟到了三次，上周五9:00刚好打卡，老板开晨会时，一度以为我去休假了。突然意识到，可能因为我的晚起，给人造成了不靠谱不专业的形象而不自知。

相比而言，身边有最真实的例子。每天老板确实是第一个到办公室，晚上也比我晚走。人与人之间细微的差距，会随着时间逐步拉大，如此明显的细节，我却没有觉察到。

上周，迫于参加写作训练营的关系，也尝试了早起挤出时间写作，当天一小时的时间就写出了千字文，效率比其余晚上写作确实要高出很多，思维也比较清晰，所以，早起能提高效率这一点我是信服的。既然是大多数“成功人士”的好习惯，我也想把它变成自己的习惯。

后续改进行动和目标如下：

1. 从下周一开始，培养每日上班早到习惯，争取八点上班，准时下班，精神饱满主动打招呼，提高工作效率。

2. 四月份搬家，每天上下班往返100公里，上月开始焦虑，怕搬家后上下班太长，但转个念头，塞翁失马，焉知非福，计划上下班时间听英语广播，提高技能，一举两得。

3. 周末7点之前起床，把握周末清晨时光，读书写字，跑步买菜。

以上三点，务必坚持。

《职场不逃跑》

待续