相约读书打卡第54天,我是来自山西太原的史文霞，今天的读书内容是李雪的《当我遇见一个人》第5章的第3节《所有关于成功的信念都制约你成功（五）》
觉察自己的感受和欲求——创造接触满足——满足后退回。
第一步，觉察自己的感受和欲求。
作者上高中时宿舍很冷，但作者不知道自己冷，因为妈妈从小就不曾关注孩子的冷热。孩子小时候的感受没有被父母看到，孩子很容易变得麻木。所以我们从非常小的事情开始，觉察自己的感受和欲求，就像一个好妈妈一样关心自己。“你想想，自己坐得舒服不舒服？”“晚上吃点什么喜欢的水果呢？”
如：去商场买鞋学员，因贵想等打折时再买，她心中会因为当下没有买到喜欢的鞋子，而形成一个空洞。即使买了其他的东西也填补不了这个空洞，最终她尊重自己的感受和欲求，买了那双鞋。买完鞋感觉整个人都流动起来，一天都阳光明媚，做事动力十足。
第二部，当下创造接触，让欲望被满足。
想体验一下头等舱，就去满足他，创造条件满足它。
“买了头等舱就没钱做别的事情了，”这个信念的背后是匮乏——钱是有限的，有了A就不能有B，用完就没有了。打破这个信念，钱不是有限的，是不断流动的。
跟孩子互动，“妈妈，你快看！”对于孩子这美好的能量流动，只要自己不是面对性命攸关的事情，就在当下回应，当下创造，当下享受。
第三步，满足后退回。
两个相拥抱的人，想退回时，可能会产生一个念头：“我先撤退，会不会伤害对方？”这种退回产生的障碍，来自于信念：我从这种融合的感觉中退出，会伤害对方。去觉察一下，变得自由。
