我们不应因我们的困境，而应因没能从中发展出一些美好的事物，而感到不安。
——阿兰.德波顿
有时和朋友探讨：为什么工作？有人说工作为了晋升，挣钱养家，可是当一个小目标实现后，又失去了目标，积极心理学家相信创建意义是人类的基本需求：我们努力让自己在世界上的存在意义，特别是随着世界变得更加复杂时。我们的生活变的越复杂，我们久越要对其意义予以关注。没有积极的世界是绝望等于痛苦的世界，最后让自己沉溺于令人分心的事物中——电视、网络、酒精，以此来麻醉自己、抵消痛苦。
著有《象与骑象人：幸福的假设》的作者海德特认为：在生活中成长的关键“不是快乐本身。而是创建意义”无论是因为重大疾病或者家庭变故，本身不是关键。重要的是事后人们的所为：那些和朋友们交流或者写作可以在相当程度上减少心理创伤对健康的伤害。
心理创伤是有伤口的，如果及时清理处理的好，就可以痊愈，如果掩盖不仅不能痊愈还容易形成慢性病，以至于影响生活。不过，治好伤口，你就可以继续你的生活了。
人类是意义的创建者
为我自己的人生创建意义
有人说：生活的目标是寻找有目标的生活。
绝望=苦难-意义
解析一下这个方程：
从新思考你的假设并与你的“为什么“联系起来。联系你的使命，从支撑你的苦难经历中寻找方法来达成你的使命。
找到一种表达自己的方式。对于有些（右脑思考者）人来说，表达自己即发泄，因为这意味着释放了情绪。对于其他人（左脑思考者）而言，与苦难经历的交锋可能会推出一些为什么会发生这些事的逻辑或原理。不管你是哪种人，你都可以将苦难转化，并与其意义相联系——发展出一段叙述、故事或者主题，病可使自己明白。
不要太抽象而忽略了具体。
描述“崭新的你“可以列出5各形容词，比如：聪明、适应能力强、有创新、有耐心等，来描述困难后崭新的你。
当我们遇到苦难时，却找不到意义时，我们通常会去寻找刺激或分散注意力。这不是世界末日，但不要等到剩几天的时候才去体验有意义的生活。意义在任何地方都能找到你，当你与小孩交流或者与朋友共进午餐时，只要你肯打开心扉，愿意去呈现自己。
正如尼采说：衡量我们对自己是我们如何把痛苦或者苦难转化为我们生活中的意义。
