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弟弟三岁，习惯了每天陪睡。那天睡前，我告诉他：“弟弟，你也长大了喔，要学习自己睡觉了，好不好？”
弟弟说：“可是我害怕。”
“我们在家里面，很安全，妈妈就在外面，如果弟弟觉得害怕了，就叫妈妈，妈妈马上就来了，妈妈会一直陪着弟弟的，所以弟弟可以自己睡对不对？”
“对，妈妈晚安！”
“弟弟晚安，我爱你，弟弟！”
“我也爱你，妈妈！”
然后就关灯，退出房间，坐在门外的黑暗里，随时准备听到叫声就进房间。
第一天晚上，15分钟，一直很安静，成功独自入睡。同时，也猜到第二天可能会反复。
第二天，睡前说了好几次要妈妈陪睡，继续鼓励，然后蹲守在门口。5分钟不到，叫了一声“妈妈”，一听到声音就赶紧就进房间，让他知道，当他需要的时候妈妈随时都会在。
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然后一边摸摸他一边鼓励：“昨晚弟弟自己睡了，非常勇敢哦，像奥特曼（奥特曼是他心中最厉害的英雄）一样勇敢，对不对？而且我们在家里面非常安全，妈妈就在门口，弟弟一叫妈妈就会来，弟弟可以自己睡的，对吗？”
“对！”
然后妈妈退出来继续蹲守，第二次成功。
今晚是第三次，一样顺顺利利。
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独立入睡、分床睡、分房睡，对孩子来说非常不容易，这意味着他要开始独立去面对这个世界，特别是独立面对黑暗，这是孩子很难克服的恐惧。
我自己的经验，就是给予足够的安全感和鼓励，让孩子信任你不是一朝一夕的事，需要从小就说话算话，不欺骗，不逗着玩儿，他知道妈妈每次都能说到做到，才会相信妈妈说的“家里很安全”。之所以蹲守在黑暗里一听到叫唤就出现，也是在贯彻这个做法，让他知道妈妈一直都在，他很安全。
只有安全感足够了，孩子才有勇气和能力去面对未知的黑暗独自入睡。最重要的一点是，不能强迫！如果他反抗得厉害，就过段时间再尝试。在此之前，我也曾经不止一次尝试过。
（注：图片来自网络）
