你这样跑来跑去有什么意义？

相对于原始人来说，生存是跑步的意义，

相对于现代人来说，健康的身体和健全的心理是跑步的意义

一个不懂得跑步意义的跑者，是一个伪跑者，很难体会到跑步的灵魂！

所以我们分两个层面去分析跑步的意义

这个里面又分两个小点

1: 跑步可以强健和改善大脑

大脑跟肌肉一样，用进废退，

大脑神经元是通过树状分支上的“叶片”相互接触，

而跑步促使分支生长并发出更多侧枝，从根本上增强大脑的功能！

比如说：激发海马体的干细胞生成

生长因子的新生

调节杏仁核的反应、皮质醇的分泌等大脑功能

科研成果表明：运动的老鼠海马体中的新干细胞数量是不运动老鼠的两倍，而海马体是主要负责记忆与学习！

2: 跑步也可以强健肌肉和增强心肺功能，提高身体的免疫力

我们通过不同强度的跑步，进行有氧或无氧运动，

作用于细胞中的线粒体，增强身体的最大摄氧量，

提升自身的心肺功能与肌肉，加快体内细胞的新陈代谢，

从而大幅度增加身体免疫力！

这里例举“全民男神”钟南山院士，他是个运动达人，84岁的年纪却有着五六十左右优秀的体魄，

跑步是他的运动强项，曾经打破400栏全国纪录，差点成为专业的运动员，

他表示：体育运动就应该像吃饭、睡觉一样，要成为我们的生活必须组成部分！

1: 跑步让我们的意志力、专注力和思维能力更强

跑步不是为了战胜别人，而是要战胜自己

每个人的跑步原因各不相同：

比如我个人是因为思维混乱、迷茫而跑步，就像我经常自嘲说：跑步时流的汗是以前脑子进的水！

有人则是因为生活压力大很焦虑，想通过跑步释放出来！

有些人则是为了保持一天的精力充沛，而为身体充电！

其实跑步更像一股澎湃的心流，刺激着大脑分泌出内啡肽，大幅度提升我们的专注力，并使人收获满满的成就感和幸福感！

2: 跑步是一种自律，是性格塑造最好且最直接的手段

一个长期坚持跑步的人自控力超强，是行动上的巨人，

很多优秀的精英企业家、名人都很热衷于跑步，因为跑步让他们在激烈的竞争中，保持冷静的思维和严格的自律能力！

白岩松说过：越自律，越自由，所以我选择自律是为了更好的奔跑！

最近很火的另一位国民男神韩寒，以18分36秒跑完5公里轰动了头条新闻和朋友圈，

如此优秀的人都视跑步为座右铭，我们有什么理由拒绝奔跑！

综上所述，跑步是一种人生态度，一种生活方式！

它释放出的能量和精力，让我们长期保持一个收放自如的心态，有信心和能力去应对挑战和变化！全面掌控自己的人生！

我是时间的朋友—胡峰说时间管理