10月5日—不知如何拒绝

前几天有个姐姐约我吃饭，本不想去的我在她热情邀请几次下我不好拒绝，就去了。然后今天中午我赴约去吃饭，她热情的做了饭，我们边吃边聊，聊些家长里短。原本计划下午做的事情，因为我吃完饭不好意思马上走，就又聊了会。结果一下午全进去了，最后啥也没干回家了。想想这一下午的时间就浪费了。两次的不好意思拒绝，导致我今天一下午的时间全浪费了。怪我。下次我长经验了，无效的社交，坚决不去了。

谁能告诉我，不懂拒绝是我哪里出问题了，怎么学会拒绝别人。

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