@殊夏 「殊夏：12.22练习2：

昨天晚上孩子睡得很晚，做中午饭时还没有起床，我去喊她起床，她摇头，不想起，我：今天冬至，我想做几个菜，再煮些饺子，爸爸的火车快两点才能到，你也不起的话，就剩我和妹妹，我就不太想做了，起来吧。她点点头。（我想让她起来，担心起得太晚今天晚上又不好入睡，注意力在经验世界里，情绪是不平静的，想支持自己，语言有道德绑架之意，说完意识到了）（1、不错不错[强]你清晰的看到自己在向孩子索取，在请求孩子支持自己。这就很棒。向孩子索取，就如同我们会犯错一样，不可避免，留意到这种索取，坦诚的把它呈现出来就可以）

然后我去橱房做饭，做好饭又去喊她，我：宝贝儿，吃饭了。没理我，点了点头，看似不想起。我：如果你想再睡会儿，就睡吧，等起来再吃，饭凉了再热热，我们先吃，行吗？她：行，谢谢妈妈，谢谢妈妈。（我在做的事：喊孩子起床吃饭，看到了孩子很困，不想起。

注意力在现实世界中，情绪是平静的，支持到了孩子。）」（2、很棒[强]你的注意力回归了孩子，依托于她此刻的状态，这就是即刻的倾听与支持。继续这种行动就好）

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