最近总是会听到自己的声音，那种感觉就好像从水下说话一样，亦或者像堵着耳朵说话一样，最近总是会断断续续的出现这样的感觉。
我分析原因有可能是自己最近从事的工作是每天需要带着耳机的，另一个耳朵不需要贴近耳机，我觉得也和最近天气变冷有很大的关系，之前会感觉到手麻的现象还是时有发生的。
最近的睡眠也是不是很好，但我可以保持很好的睡眠习惯也是很不错的，我每天最晚的时间也会在十点半入睡的。深睡眠也保持在2～3小时，有一次还超过了4个小时（睡了回笼觉）。
我觉得自己最近在运动方面欠佳，每天基本上不怎么运动，回家之后也是坐在座位上，后期的话在这方面有待加强或者选择站立的方式观看喜欢的节目。期待会有逐步的改善。
身体暖和是很大的一个改善基础，倘若身体太冷就会出现各种各样的奇怪的症状，所以我现在尽可能的让自己的身体处于舒适温暖的状态。
最近几天除了每天吃五香火烧之外也很少的喝水，而且时间也是特别的固定，心态上也有了很大的转变，以前总是怪外界不好，现在开始从自身找原因。先固内再攘外，情绪调节的还是挺快的。
有一件开心的事情就是这周有一个饭友加我，我看到是一位异性的时候就开始了自己的遐想了：我的另一半和我一样认可饭分，我们一起简简单单的生活，尽可能体验的越来越多，想要的反而越来越少。
最近总是会吃撑，现在调整了食量偶尔会觉得很饿，一口气就想要吃太多的东西，每次回家我都看到弟弟他们在吃晚饭，我都能很好的抵抗住美食的诱惑，现在基本上已经不再为美食所困扰了。
排便也从原来的天数变得越来越稳定了，每天感觉提不起精神的时候机会把录音翻出来听一听，就会找到很大的信心了，我也会继续更新我的饭分的感受的，期待有越来越多的饭友和我一起通过饭分得到健康快乐的生活方式。
饭分第445天。
