一、觉察日记

【事实】今天听著名的经济学家讲中国经济，受益匪浅

【感受】很受启发，很兴奋

【意图】希望自己可以学习到更多的知识，成长更快

【反思】1.怎样看待自己对一份工作的态度。2.不断的扩大圈子，拓宽视野。

二、强有力提问

怎样看待民营企业和国有企业的发展？以前的公司和现在公司体制上的差异是什么？

公司的管理上升至国家的管理，带来的思考是什么？

怎样积极的面对复杂的经济形势和市场环境？对于个人来讲怎样更好的提升创造力？

三、丰盛日记

我拥有自我内在的丰盛：不断的学习思考的能力

我拥有身体情绪的丰盛：越来越爱自己，恢复体质，不熬夜

我拥有周围关系的丰盛：同事相处很融洽，认识新朋友

我拥有外部环境的丰盛：淘到一家很正宗的江浙菜很好吃，以后家庭聚会有地方了

四、松规条

我应该总是要求自己对得起自己的胃

转化一：我可以有时要求自己对的起自己的胃，当我觉得不会给自己带来心理负担的时候。

转化二：我可以有时要求自己对的起自己的胃，当我觉得可以控制自己体重的时候。

转化三：我可以有时要求自己对得起自己的胃，当我觉得可以让自己保持好的体力并不影响到体质的时候。。