最近开始坚持练习瑜珈，一张瑜珈垫，半小时，通过一系列简单的动作，就能让自己得到放松和锻炼。
当然，说得很简单，要坚持做下去还是不容易的。因为平时缺乏运动，核心肌肉力量缺乏，练习的时候体式做不到位，而且有些吃力，每每练习到最后大放松时，才能感受到练习的甜头。就像翻过一座很大的山采蘑菇，采完了再翻回来，烧火做菜，真正吃的时候只有那么十几分钟就吃完了。
对于我这种久坐体虚，又不想去健身房锻炼的人群来说，瑜珈真是一项好运动。首先，可以帮助我放松，调整各个部位的位置，还可以锻炼肌肉力量，顺便把形体也塑造一下。至少，做了二十多次后，感觉精神状态都有提升，而且身体感觉没那么紧绷了。
虽然从理智上已经明白了运动的好处，但真正要开始时还是觉得为难，有强烈的想拖延的欲望。这个时候，还是要说服自己一下，让自己顺利走上瑜珈垫。对自己也要温柔地坚持。
另外，这一周因为工会举办的女神节活动，我下载了剪辑软件，开始学习视频制作。本来，在我的技能表里，视频制作也是空白，但是工会活动规则里明确了，没有做菜视频就没有奖品，所以只能够逼自己一把。
活动开始后，我明显地感觉到自己在拖延，明明周六就开始做菜了，但还是一直拖延到了周日上午，实在快到截止时间了，才下载软件，开始拍摄、编辑。花了大概1个小时的时间编辑视频，结果还是挺让人满意的。
成人在面对自己不熟悉、不擅长的领域和事情时，也会出现拖延、畏难情绪和行为，何况是孩子。成人可以用理智和经验说服自己，而孩子如果缺乏这方面的经验，可能就更难去主动攻坚。所以，对于孩子来说，需要父母温柔地坚持，一方面共情，知道她为什么会畏难，为什么会拖延，表示理解；另一方面，温柔地坚持，引导他们去树立战胜困难的信心，获取相应的资源和提升能力，坚持达到目的。
推自己一把，让自己越过犹疑，早点开始行动，早点收获经验、得到锻炼，也是爱自己的一种方式。
