＂心流＂是指我们在做某些事时，那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下，你感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且满足的感受。
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1.我们的快乐与否，来自内心是否和谐。幸福是你全身心地投入一桩事物，达到忘我境界，并由此获得内心秩序和安宁时的状态。
2.一个人可以不管外界发生了什么事，只靠改变意识的内涵，使自己快乐或悲伤。
3.唯有从每天的生活体验中创造乐趣，才能真正提升生活品质。
4.为什么有的人即使在纳粹集中营也能满心喜乐，有的人度假旅游胜地却感到单调乏味？
5.将日常体验转变为心流并非易事，但几乎每个人都能提升自己这方面的能力。
6.过分的自我意识意味着一定的心流障碍。过于以自我为中心的人对所有资讯的判断只以它是否有助于实现自己的愿望为标准。
7.当我们觉得不快乐、沮丧、厌倦时，有一条很方便的出路:充分利用自己的身体——动起来。如走路、跳舞、打球等。
8.瑜伽是一种最古老的、最有系统的心流制造法。在控制身体与控制内心发生的一切上，东方文明远胜过西方文明。
9.观察自然是乐趣的源泉。古典诗人米南德写出了观察自然之乐:＂照耀我们的太阳、星辰、大海、绮丽的云以及点点火光，不论你活了100年还是只有几年，都不可能看见比这更崇高的东西。＂
10.若能赋予人生意义，就能使生命丰富璀璨，人生至此，夫复何求？
