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2018-0415~20180422

一、我的三个标签：

1、亲子教育不断探索者。

2、心理学爱好者。

3、中医 艾灸爱好者

二、我的90天践行目标：

1、养成早5:30晚10:00的作息规律。1/7

摸索时间管理软件  有用Calendar5检视，ominifocus用的很少。

听时间管理100讲7/7，没有做笔记。

2、读父母规，和孩子一起完成动能营打卡7/7。读能量文7/7

3、每天运动半小时5/7

三、本周检视

（一）学习成长：

1.每天听音频《时间管理》1讲，7/7，笔记没做

2.参加易效能班会 、小组会 、空中会议、天使班班会，共读一本书。听得多，实践没来得及跟上，小有收获。内容有睡眠睡眠、家庭收纳、正念、冥想、认知行为疗法。

4、听动能营的课，听樊登的课。

5、开始练习篆刻，书法。

（二）效能

1、运动、学习、吃番茄在跟进，有突破，感觉充实。周末没有看书，只有听课

（三）休闲娱乐：练篆刻 书法

（四）家庭生活：

1.做家务整理2次

2.和家人每天进行能量文朗读

（五）工作事业：

1.准备助理社会工作者考试。

2准备读书节活动。

3、学习十九大精神

（六）人际交往：

1.推荐2位朋友听喜马拉雅时间管理100讲

（七）物质财富

没有大规划。

（八）健康养生

1.跑步  泡脚

2.早5:30晚10:30作息。需再睡半小时

3.敷眼贴7/7

4.断食1次

四、需提升的方面：

1.软件摸索没有跟上

2.早睡没规律，要调闹铃。练习冥想要继续进行。

3.运动要坚持。

4、计划在哪里？

      人生要的太多，精力有限，儿子、身体、事业如何权衡？饮食、运动、学习、整理，要排好一天的时间清单。加油！

下周大青蛙：

        1、学习社工资料；

        2、学习100讲；

        3、完成十九大作业

小确幸：

        我们外出，感恩老妈过来帮忙，老妈带了好多笋、豌豆、桑葚、野草莓，真是辛苦了！！！刚到青田，妈就张罗吃卷饼，忙个不停。卷饼皮是从丽水带的，还带来了烧豌豆饭用的火腿肉、糯米。天下父母心！

      儿子为我买回早餐！先生愿意参加为期两天一晚的的父母提升营活动，改变了一些想法！感恩原先伙伴的推荐和支持！

        感恩韩博倾力相授，潘昱教练的分享！