光的课程-静坐次第，现在，让我们把身体放轻松，做一次深呼吸，感觉身体的每一个部分都放松下来，释放心识里意念与思想，接下来，默念肯定语意，我们正在表达，身心每一部分都是完美的理念，我们把光带到人类的每一个架构中，我们接受光，与光融合在完美的创造中，我们与天人合一，接下来，让我们唱诵三次(OM),O..M…O..M…O..M…，现在恭请十方贤圣、上师，指导灵与净光兄弟的上师们与我们同在，现在，让我们把意识集中在前额，也就是眉心轮的位置，呼唤所有的自我：包括化身自我、个性自我、身体自我，器官系统自我和细胞自我都经由较低体系集中在前额，并让所有的自我，放出光明，使他们成为同一心识，同一思想，同一频率，接下来，把统合了的自我提升至头顶上方六寸，也就是灵魂体中心点的位置，祈求上师为我们启动白色之光，激发并扩大这能量，使它成为直径六尺的光球，观想这白色之光的能量，以逆时针的方向从上向下环绕身体，以净化我们的磁场，再将杂质顺着双腿再由双脚底的涌泉穴射入地心，再回到白色之光中，以顺时针的方向环绕身体一周，以稳定我们的磁场，现在，进入静默中，白色之光又称为基督之光，是清理与净化之光，它使你对一切事物有更清晰的洞见，感受这能量淋浴着你的意识，释放任何不纯净的负面思想与意识，能量跟随思想，思想导引并放大能量，一个人怎么看自己，就会成为什么样的人，你是你思想的实相，是你较高自我心识的显现，因此，经由连接内在精神层面的频率，使身体从沉重混浊的频率中得到提升与净化，当灵魂中心点的白色之光，被启动时，光的元素经由身体心识与能量磁场而流动着，当它受到思想的引导时，它便以光的速度穿越宇宙的空间，到达意识所引导的地方，现在，观想自己释放那些使你无法获得身心完整的思想频率，释放那些障碍着你，使你无法达到较高觉知的思想模式与记忆，释放那徘徊在你心中否定你的不友善的思想意识，释放那束缚着你情绪体与理性体的枷锁，将这一切都释放给光，释放残缺的感觉，释放害怕受到批判的恐惧，释放自卑的感觉，将你的思想模式提升，转化、成为更有建设性的思想意识，现在，将光导向右脑，启动白色之光的频率时，观想自己释放了对直觉与对创造的驱策力的恐惧，现在，观想白色之光由脑部进入喉咙的中心点上，这是你创造与沟通的地方，让这能量与器官及细胞组织融合，观想障碍着你的沟通能力，使你无法在物质世界达到和谐的因素，以从这一部位清除，释放你与别人因个性 上的冲突而产生的沉重感，释放你对周遭环境及物质环境的恐惧，释放自己与真实自我分离的恐惧，感受光进入并经由你的身体自我，释放焦虑在你身心上所产生的沉重负荷，观想他们从你的肩膀、手臂与手中消失，让你的紧张意识淋浴在这光中，观想由于你的抗拒，在肌肉组织上所形成的紧张状态，已经缓和下来了，现在，观想这白色之光由喉咙处进入肺腑，在你呼吸系统上流通着，如果你有着呼吸上的困难，如果你的肺功能较微弱，或感到有一种寒气，让它沐浴在这白色之光中，释放被侵犯、被奴役、被利用的感觉，当你有一种自己的意愿被压抑、被否定的感觉时，你会产生被束缚的愤怒，释放你害怕自己不能得到自由的恐惧，让自己成为较高自我的真实表达，观想白色之光的元素，完全进入肺腑之处，吐气时，感受自己将身体里的杂质排出，吸气时，感受自己纳入新的生命，新的能量，现在，将白色之光的能量导向心轮处，感受这能量，进入你心脏的部位，这部位不仅仅是身体的器官，也是你的情绪体，负载着你心灵的感受，观想这能量，清除了你因爱被否定的愤怒，并滋润了你的心灵，看着这能量，清理你心脏的杂质，让能量，在你循环系统上流通，清理血液里不纯净的杂质，释放由于痛苦，与束离所产生的愤怒与恐惧，当这能量，在自我的所有的层面中流通时，要记住，你与光是一体的，你就是光，释放所有沉重感，所有的痛苦，所有的疾病，当你把焦点放在治愈上时，治愈便会持续下去，让自己在更新的心识中转化，更新的意识是随着新的领悟，新的频率，新的理性思想模式，以及对自己有一个全新的全析图诞生的，白色之光可以用来调整任何情况，观想你自己的家，你周围的环境，让一切状况和人际关系，都进入白色之光中，记住，不要用你个的意志去操纵别人，而要让光成为治愈的来源，现在，在心中复诵肯定语意：我将所有负面的思想都释放到光中，我接受我灵性成长的一切过程，我释放所有的抗拒，接受治愈，我让光的智慧融入我生命的活动中，我肯定自己在光中，我是被祝福的………………..

现在扩大这光的能量，把光导向需要的地方，和需要的人，在光明的觉醒中，希望他们得到提升，把这份安祥回饷给有缘众生，离苦得乐，尽束解脱，再把意识回到白色之光的位置，以逆时针的方向净化身体的磁场，然后把杂质经由脚底射入地心，现在把意识带回前额，释放所有的自我，让他们回到各自的进展中，感觉能量确实回到了身体，你们的意识也回到这个时空，在你们醒来后，你们会觉得非常的祥和、喜悦……………