文｜叶小键
01 专注于当下那一件最重要的事
《最重要的事，只有一件》中告诉我们：尽量缩小目标，专注于当下那一件最重要的事，就能够获得成功高效的生活。
现在是内容创作的时代，公众号发布文章很容易。每个人都可以发布文章，想要引起他人的关注与阅读，你的文章有要价值才行。
而想要写出有价值的文章，则是需要专注写作。
你必须从中找出最重要的那件事，这样你的目标和行动之间就有了更紧密的联系 。 ___凯勒威廉姆斯房地产公司董事长 加里·凯勒
换句话说，成功取决于你的目标是否明确，你是否专注 。
写作要设定目标，比如每天日更文章，1000字或是每周一篇文章1000字。同时还可以再细分你的写作类型是什么，比如散文、随笔、书评、影评、时评、小说。
不管你设定的目标是什么，都要留时间给自己，专注去做那件事情。
有关提升自己的专注力，有一些想法与您分享：
- 蕃茄工作法
- 冥想
- 健身
蕃茄工作法
我是采用：极简蕃茄钟app
app的内建设定是25分钟来专注做一件事，比如写作，阅读某本书，阅读点评文章，写读书笔记等。25分钟专注一件事，突中有想到其他的灵感，先写在纸上，结束后再来看。
冥想
采用李笑来的建议：他称为坐享
1-找个计时器：定时15分钟以上
2-找一个舒服的姿势
3-闭眼
4-缓慢的均匀呼吸
5-把你的注意力放在呼吸上
主要目的是在练习你的注意力，你可能会分心走神，再拉回来注意呼吸即可。
健身
保持体态，可以让你更有自信与活力。这个有许多的细节或是可以提升的项目，你觉得你可以做什么来保持你的体态即可，比如跑步，上健身房，在家自训或是游泳等。
先了解你可以做什么，再来研究那个是怎么做的。
02 为什么专注力如此重要
专注力是你最重要的财富之一，因为有上百位工程师等人在用贝叶斯算法来争取你的专注力。透过手机app占用你的时间，让你在不知不觉进入时间黑洞。
我们看到有人过马路，一边低头走，一边低头看手机。
因为手机里的朋友圈或是在网路上看抖音等app。原本看一下英文教学，最后可能都是在看趣味好笑影片分享。
这些app在吸引你的注意力，有时严重到让你不再专心开车或是过马路。
时间的战场，各种app背后的工程师用尽心思来吸取你的注意力。专注力是现在重要的能力，且它是你本来具有的重要财富之一。
以上就我阅读后，有所收获的地方与您分享：
《最重要的事，只有一件》
作者：加里·凯勒 杰•帕帕森
译者：张宝文
出版：中信出版社
原作名: The One Thing
直翻名：只做一件事
加里•凯勒（Gary Keller）是世界上最大的地产公司之一“凯勒威廉姆斯房地产公司”董事长。他著有多部的畅销书，已在全球范围内售出超过130万册。
杰•帕帕森（Jay Papasan）曾任哈珀柯林斯出版公司编辑，目前为凯勒威廉姆斯出版公司的副主席。他也是一位时政的演讲家及公司培训师。
03 总结
专注只做一件事，你会做什么事呢？不管如何专注于一处，那就是成功达到设定的目标。
时间的战场，各种app背后的工程师用尽心思来吸取你的注意力。专注力是现在重要的能力，且它是你本来具有的重要财富之一。
回顾提到提升自己的专注力，有一些想法与您分享：
- 蕃茄工作法
- 冥想
- 健身
你的注意力来自于你的感知，当你的注意力无法自我控制时。小心时间黑洞会吸引你的注意力。
推荐您阅读
