一、朗读师父十大人生哲学！
二、朗读十大人生哲学感悟：我是富裕、建康、开心、每当我读到这一句时，我的内心是无比的平和和丰盛，我什么都不缺，心中没有匮乏的感觉。
三、听师父的早安音频
四、听早安音频感悟：相由心生（四）相由心生（04）If you fell down yesterday，Stand up today。如果你昨天失败了，今天你要站起来。
心中无缺叫富，被人需要叫贵，不要每天盯着自己没有的，也要创造价值
五、感恩日记：1、感恩我的眼睛，一早起来就看了二十多页的书，很收获，感谢感谢感谢！
2、感恩我的双脚，让我能自如的晨练跑步，感到精神充沛，感谢感谢感谢！
3、感恩我的双手跑步时能自由摆动，与身体协调一致，感谢感谢感谢！
4、感恩我的脚趾头，能灵活自如的活动，感谢感谢感谢！
5、感恩我的鼻子，一早起来就能呼吸到新鲜的空气，让我感到沁人心脾！感谢感谢感谢
6、感恩我的大脑，很早起来还是很清醒，我能立马进入看书状态，感谢感谢感谢！
7、感恩我的肚子，一天天的变平坦，让我在夏天可以穿上美美的泳衣去学游泳，感谢感谢感谢！
8、感恩我的眼睛，让我能看见金灿灿的太阳升起，很美，感谢感谢感谢！
9、感恩我的耳朵，一早就能听到鸟儿的欢叫，家里亲人的声音，感谢感谢感谢！
10、感恩我的牙齿，能够咀嚼美好的食物，让我每天精力充沛！感谢感谢感谢！
六、感恩日记感悟：通过对我身体的感恩，我越来越热爱我的身体和珍惜我的身体！
七、班级线上读书会感悟：成为爱的传播者，将师父的吸引力法则传播出去，做有意义的人。
我是胡宛君我爱自己，我是最棒的！
