镜子练习第二十一天
现在，好好爱自己
对着镜子说：亲爱的瑞莲，我爱你，我真的爱你，你做到了！你完成了！我真为你感到骄傲，只要下定决心，你什么都能做到！谢谢你的坚持，谢谢你全然敞开学习新事物，我真的爱你！重复
继续：明天见哦，美女！我们一起讨论我想要改变的其他地方，我爱你，你值得被爱，你值得拥有最好的一切！重复
继续以下肯定语句：当我对自己和我遇见的每一个人表达爱时，这份爱会回到我身上。重复
心灵讯息：我们都是和谐整体的一部分。我是喜悦，丰盛，富足的，我就是爱。
重复静心冥想：我放下所有的恐惧，这是一个安全的世界。
结束语：肯定语句：世界，我在这里敞开接受镜子练习正在教我的所有美好事物。让镜子练习帮助我，持续地学会爱自己。
第 21 天的记录练习
1 回顾你从镜子练习一开发始写下来的东西。浏览你做过的每个练习，为自己下的功夫喝彩。
为自己的坚持点赞。
2 写下你进步最多的是哪些地方。写下你碰到问题、还需要更努力练习的是哪些部分。
我进步最大的地方是思考方式开始转变，学会从积极感恩的角度看待一切发生。自己的镜子练习还不够深入，还需要继续坚持，直到深入潜意识，继续挖出潜意识的不良种子，清理疗愈自己，让自己进入更高的能量状态。
3 你觉得需要镜子更多引导的是哪些练习？回头重新再做。
我觉得更多要和自己内在对话，找到自己过往的记忆，经验，标准，修正它，转换它，成为全新的更好的自己。
4 现在，去和内在小孩玩吧！我要静下来。觉知内在小孩的需求，并好好的满足她，滋养她，爱她。
12个爱自己的方法
1. 停止所有批评
2. 原谅自己
3. 不要吓自己
4. 要温柔、仁慈、有耐心
5. 仁慈地对待自己的心智
6. 赞美自己
7. 支持自己
8. 对负面的自己怀抱着爱
9. 好好照顾自己的身体
10. 玩得开心！
11. 现在就开始爱自己
12. 做镜子练习
