#4/7记录一下打坐五分钟的感觉

        今天有意识去感知身体，肚子会发出消化的声音，洗漱完毕手放在腿上凉凉的，呼吸带动的发丝的触感。

        在打坐的时候我会让自己尽量放空，少去想其他的事情，一想其他的再加上焦虑，就更加不能集中注意力了。思绪还是很容易飘，有几个瞬间脑袋里会浮现出其他场景，自己又提醒自己放在呼吸上，这种场景是同时出现的，出现的时候明显觉察到放在鼻尖呼吸上的注意力会减弱，有点像一心二用，啥也没有做的完美。