鱼肝油是什么？

鲨鱼，鳕鱼等肝脏中提炼出来的脂肪，黄色，有腥味，主要含有维生素A和维生素D，预防夜盲症，佝偻病等。

维生素D

有助于确保身体吸收和储存钙和磷，缺乏导致佝偻病，骨软化症。

维生素D缺乏现象非常普遍，天然食物中含有维生素D的食物非常少，可以从多脂肪深海鱼类，鱼肝油获得。

不可控因素

维生素A

维持正常视觉功能，免疫系统和生殖系统的健康很有帮助。

以上获得维生素A

理论上（除了早产儿，特殊地区儿童孕妇外都不容易缺乏）但慢性腹泻可能造成维生素A损失。导致干眼症和夜盲症以及贫血症状。

什么情况下不适合补充鱼肝油？

腹泻者：鱼肝油内含有大量的油脂，容易加重腹泻且腹泻时补充也无法达到补充的效果。过敏者：如果用后即发疹，腹泻等情况，可选用单纯维生素D剂。（根据医生的指导下使用。）

鱼肝油和鱼油的区别？

鱼肝油：主要功效成分是维生素A和维生素D，主要作用是防治维生素A和维生素D的缺乏。

鱼油：主要成分是DHA和EPA，具有调节血脂等作用。

婴儿需要天天补充鱼肝油？

新闻，国家食品安全评估中心标准表示，婴幼儿配方食品中两种维生素成分足够，不需要额外补充。也有表示：这是药，不是补品，药就有根据它的适应症……

由于母乳缺乏维生素D，日晒难获得充足维生素D，且紫外线对皮肤，眼睛造成伤害，母乳喂养，混合喂养可根据医生建议适当补充。

鱼肝油选择小提示

✨由于海洋污染加重，鱼肉，鱼内脏中常聚集重金属，因此传统鱼肝油重金属超标的风险，对健康产生不利的影响。看清楚是否有国家食品药品安全的标志，出产地等信息。

知识点

维生素A 0-6个月375单位；维生素D 0-6个月400单位

✨最后和大家分享一款零食

含有50mgDHA，橙子味的软糖