新知:
1、为什么讨厌自己？只看到自己的缺点而不去喜欢自己的优点呢？是因为害怕被他人讨厌、害怕在人际关系中受伤。所以才会避免与他人接触，才会制造一些借口而已。
2.一切的烦恼皆来源于人际关系的烦恼。只要你生活在世界上，就会与他人发生关系，而人的烦恼皆来源于此。
3.自卑感和自卑情结的不同。自卑感可以成为促成努力和进步的契机；而自卑情结则大肆宣扬“因为有A所以才做不到B”的理论。这是两种不同的状态。
改变旧知:
1.以前觉得表现的很好是一种自信的表现，分享完才知道如果有人骄傲自大，那一定是因为他有自卑感。
2.自卑感人人都有，总觉得自己很自卑，看到其他人都是自信满满的状态，可是读完才知道每个人都会有自卑感的产生，都不例外。
3.困扰我们的自卑感不是客观性的事实，而是主观性的解释，只是自己的感觉而已。
行动
1.接纳自己的缺点和不足，悦纳自己。
2.在生活和工作中保持好的心态，不生气不愤怒，冷静处理和对待。
