华子的人生蜕变之旅原创第290篇
2017年8月13日 星期日 阴晴不定（农历六月二十二）
今天我为大家分享的是维吉尼亚·萨提亚的一首很出名的小诗《如果你爱我》
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首先介绍一下作者：
维吉尼亚·萨提亚（Virginia Satir，1916-1988）是举世知名的心理治疗师和家庭治疗师，也是美国家庭治疗(Family Therapy)发展史上最重要人物之一，她是第一代的家庭治疗师，从五十年代起已居于领导地位，向来被视为家庭治疗的先驱，甚至被誉为“家庭治疗的哥伦布“。更因为她的建树良多，她的两所母校威斯康辛大学和芝加哥大学，曾分别颁授荣誉博士学位及“对人类杰出的贡献”金质奖章给她。萨提亚模式，由维琴尼亚·萨提亚女士所创建的家庭治疗理论体系。
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请你爱我之前先爱你自己
爱我的同时也爱着你自己
你若不爱你自己
你便无法来爱我
这是爱的法则
因为你不可能给出你没有的东西
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你的爱只能经由你而流向我
若你是干涸的
我便不能被你滋养
若因滋养我而干涸你。本质上无法成立
因为剥削你并不能让我得到滋养
把你碗里的饭倒进我的碗里
看着你拿着空碗去乞讨
并不能让我受到滋养
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牺牲你自己来满足我的需要
那并不能让我幸福快乐
那就像你给我戴上王冠
却将它嵌进我的肉里 疼痛我的灵魂
宣称自我牺牲是伟大的
那是一个古老的谎言
你贬低自己 并不能使我高贵
我只能从你那里学到“我不值得”
自我牺牲里没有滋养
有的是期待、压力和负担
若我没有符合你的期望
我从你那里拿来的 便不再是营养
而是毒药
它制造了内疚、怨恨，甚至仇恨
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我愿你的爱像阳光
我感受到温暖、自在、丰盛喜悦
我在你的爱里滋养、成长
我从你那里学会无条件的给予
因为你让我知晓我的富足
与那爱的源头连接，永不枯竭
永远照耀
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请爱你自己吧
在爱他人之前先爱自己
爱自己不是自私
牺牲自己并不是爱的表达方式
爱的源头就在那里
然而，除非你让自己成为管道
爱不能经由你而流向我
你若连接 爱会滋养你我双方
你若断开连接 爱便不能经由你而流向我
你的爱便不是真爱 而是自我牺牲
然而，那不是我想要的
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爱自己，是生命的法则
除非爱自己 你不可能滋养到别人
我愿意看到充满爱和滋养的你
而不是自我牺牲的你
因为，我也爱你
我爱你 必先爱我自己
否则，我无法爱你
而你，亦当如此
生命的本质是生生不息的流动
生命如此 爱如此
请借此机会好好爱自己
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ps:到现在还记得那天早上听永永朗读完这首诗，满心的喜悦和感动，心底好平静，应该是内在小孩得到了很大的安慰，所以我那天的整个状态都特别良好。是啊，爱自己才是生命的法则。
我是日记星球的34号星宝宝，正在参加孙老师的写作训练，这是我的原创第290篇，相信日积月累，滴水穿石的力量！
