我们所说的健康，不仅涉及身体健康，还涉及精神方面。而且现在我们的生活节奏比较快，不少人的压力也不小，容易出现各种问题，比如抑郁症，但是关于这个疾病，很多人都不太了解-太原科大专注失眠抑郁。
忧郁是「不快乐」吗?
很多人对抑郁症这一疾病并不了解，但一看“抑郁”两个字，就想到了“不开心”。
但抑郁并非单纯的“不快乐”，尽管我们的情绪会有变化，而“抑郁”也是情绪中的一种，但抑郁症患者的“抑郁”持续时间长，意义重大，更多的用“绝望”、“压抑”来形容。
与此同时，抑郁症的“苦恼”并没有说出来，反而会影响生活、学习、工作，同时抑郁患者也会出现精神方面的症状，这一切自己都很难恢复，不仅如此，抑郁症患者还会出现一些躯体症状。
得了抑郁症会有4种明显的表现!
1、情绪方面。
假如有抑郁症的话，很多时候在情绪上也是可以看出的，病人长时间处于抑郁状态，整个人都会表现出一种压抑的状态。还有可能伴随着难以抗拒的恐惧感，也常常因琐事而发火，也更容易被激怒。
2、思想方面。
抑郁能使一个“活跃”的人看起来“萎靡不振”，从思想上来说，抑郁的人常常会觉得自己好像抑郁了一样，同时，以前喜欢的活动也变得枯燥无味。此外，病人也常常自嘲自己，自以为一事无成，却什么也不想做，甚至可能连起床和洗澡都变得困难。
3、躯体功能方面的问题。
抑郁可以使人保持沉默，而就饮食而言，又可分成两种情况，病人可能会食欲不振，或者是完全相反的情况——暴饮暴食。并且从睡眠的角度来说，也是如此，一些病人会因为不想面对现实而睡得过多，而另一些病人会因为焦虑而变得不安分，一整天都是这样。此外，一些病人还可能出现头痛，胃痛，颈背疼痛，甚至恶心等症状。
4.企图自杀。
随著疾病的发展，许多病人的头脑中常常会有一个想法——结束他们的生命。但是，这一状况是危险的，如果你经常有类似的想法，建议你及时寻求帮助。
怎样预防抑郁症?
相信很多人都知道，抑郁症对生活的影响是很大的，也是非常痛苦的一件事，而对于抑郁症这种疾病，最好的办法是积极预防：
避免设定过高的目标。
很多人因为自己给自己太多的压力，从而导致了抑郁的出现，但是对于我们来说，给自己设定的目标还是要实际一点，另外还要培养自己承受挫折的能力。
合理安排生活中的工作节奏。
如今我们的生活水平逐步提高，而生活节奏也逐渐加快，此时容易导致长期紧张、压力大，而我们在生活中应多加注意，避免生活节奏过快，应劳逸结合，注意自己的心理健康。
适量运动。
谈到锻炼的益处，相信很多人也知道，“生命在于运动”、“动则有益”等等都是在说运动对身体的益处。事实上，有研究表明，“户外散步”也可以帮助我们缓解压力，所以如果你觉得自己心情不好，不妨出去走走。
