大家好，我是何老师。自主神经系统调控着人体的内在平衡，包括交感神经系统和副交感神经系统两部分。当人处于紧张的状态中时，交感神经活动起主要作用，四肢变得有力，对周围环境更加敏锐；当人处于放松的状态中时，副交感神经系统起主要作用，它保证人体的正常循环、代谢、修复、分泌和排泄。
情绪是体内流动的能量，我们能真切地感受到情绪这股能量在身体里的流动。当我们反复回想负面的经历，从而不断唤起负面的想法和情绪时，就把身体调整成随时应对糟糕情况的状态，体内储存了大量的负面情绪。一旦遇到与过往经历相似的场面，身体就会自动拉响警报，进入紧张状态，妨碍了副交感神经系统的工作，影响了人体的免疫修复功能。短时间内各个器官都能忍受这种不平衡的状态，但是长期处于这种紧张的应激状态疾病就会到来。
那些负面情绪都是高强度的，会让身体上瘾，从而使不平衡状态变成新的常态，人都不会觉得身体是紧张着的。我在上一期《为什么明知不好却很难改掉？为什么坏习惯戒不掉？》中对负面情绪让身体上瘾做了分析。这些负面情绪，也就是为了生存而存在的情绪，可以叫它们生存情绪，不管是焦虑、恐惧、愤怒、沮丧、不安全感……这些情绪都是因为自己的生活、生存受到了影响才会产生的。当人们重复回想以前不愉快的经历，或者为不确定的未来忧虑的时候，这些情绪作为能量就会积聚在人体躯干的下半部分，而身体的这一块区域正是管控着生存的，战斗逃跑、消化分泌、繁衍排泄。
好的心态对健康至关重要，人可以因为一个想法打破体内的平衡，进入紧张状态。所以，不要去强化不愉快的经历，或为未来忧心忡忡，让自己健康地生活吧。
