一、对自己：今天是你的生日，先祝你生日快乐！今天该做的事，你认真完成后才开启自己的周末模式，你真是一个认真负责的人！
这段时间，你该吃就吃，该睡就睡，你没有出现以前的焦虑，你的心态平和了不少，你正走在内心平和的道路上，这是以前的你不曾有的，为你点赞！
在他主动向你示好的时候，你没有继续怄气，而且你也觉得没有必要怄气，你正走在越来越好的路上，
二、对女儿：今天下午，主动给我发来信息汇报，你跑步的情况，为你说到做到点赞！妈妈想对你说：无论做什么，坚持你一定能看到变化。妈妈这几天也反思了与你在一起的相处方式，猛然发现，妈妈虽然一直是爱你的，可是，在一路陪伴你的过程中，可能没有给到你情绪价值，我给你的，可能你没有更好的体验，妈妈在反思自己，有时仅以自己的好恶来评判你，这是妈妈今后需要改进的地方，妈妈已经留意到，觉察到，相信妈妈，妈妈会努力去做好的，好吗？
三、对聪：今天早上醒来，打开手机就看到你给我发来的微信红包，祝我生日快乐！那分钟确实还是感动的。你说你要做第一个，祝我生日快乐的人是的，我今天的生日你是第一个祝我生日快乐的人。余生不长也不短，我没想过什么样的日子，还需要自己好好把握，其实真的没有必要呕气。睁只眼，闭只眼，睁着眼睛看对方的优点，但对方做得不好的时候，闭着眼睛就过去了，你说对不对？
