我最早去年年初140斤的时候，说要减肥，然后越减越肥，到年中已经逼近160斤了，工作服本来合身的，都有些紧绷了，上班这么多年从没这样过，我真是有点慌了，开始认真减肥，其实内心一片空白，啥也不懂，要不然也不至于长20斤。
我也没有什么详细科学的计划，就想到之前买的指压板还在床底下吃灰，就找了出来，谁知太硬硌脚，根本无法站上去，无奈我衬了三层毛巾又穿着袜子才勉强站上去，确实有效，我一在上面跑我就不停的放屁，以至于第二天直接解了四次大便，我挺开心，真是有效，但这样坚持了三四天，一天早上起床，忽然腰疼的不能动了，我一开始还没有意识到问题出在哪，直到我去医院做了磁共振，我才意识到，可能是踩指压板的时候姿势不对，腰部用力太过了，本身体重基础也太大，由此不得不放弃，我索性什么工具都不用，就在屋里超慢跑，做做深蹲，跟着抖音上明君的视频练一练，然后竟然瘦下来了。
运动不单单是减肥，更是一种生活方式，不需要什么技巧也不需要多么宏大详细的计划，只需要开始，只需要开始动起来，在运动中不断调整到最适合自己的状态，就可以了。现在工作服又合身了，我很开心，差不多现在瘦了有十来斤，终于重回140多了。我打算继续缓步往下瘦，也不能减得太猛，那样也不健康，我的计划就是一个月瘦了二三斤就行了。
除了运动，节食也一样重要。以前我很恐惧饥饿感，只要一饿我就慌张，必须马上进食，但最近我发觉，其实微微饿的状态，身体非常舒服，很轻盈，脑子也清醒，反而吃饱了以后身体沉重脑子混。所以我开始慢慢学会了与饥饿感共处，不不不，甚至是有点享受饥饿感了。但以我的经验，不能饿太狠，那天我自己把自己饿到低血糖了，浑身出汗，后来我赶紧进食，可那种状态意志力很薄弱了，一下子就吃多了。这样其实不好，保持微微饿的状态是最好的。我爱买零食爱吃零食，家里有一个专门的零食柜，里面存着各种各样我爱吃的，现在差不多快吃完了，我不打算再买了。我要戒掉零食。再等几个月再看吧，看我能不能实现减到130，那我就开心坏了，这么多年没到过130斤啊。
