高质量的文字是观察加上深度思考才写出来的。
写日记是探究内心活动，深刻剖析自己，加深了解自己的过程。
写下对生活产生重大影响的事物和最深层的想法和感受。
写日记应该从更广阔，到更多元化的层面，理解目前自己所处的阶段和生活状况，让自我意识获得提高。
以上是我在《真相与错觉》这本书的精华版解读中了解到的关于写日记的几个要求。
从以上的几点要求，对照我写的日记，我想有以下这几点值得借鉴：
一是要记录重大事件或事物，并且要细致的观察。也就说，要有场景，要有语言，要有心理活动。
二是要深度思考。思考的过程是一个由现象到归纳，再由归纳到发现事物的本质。这其中，涉及到思考的心理活动。什么是思考？这又涉及到判断力思考和逻辑力思考。在这一方面，可以深入地去学习一些思考方面的书籍。
三是要剖析自己内心最深层的想法和感受。这是一个由认识、感受、到剖析的过程，这其中，最为重要是剖析，要直面自己的问题，直面自己深层次的问题，也就是要自身出发，发现自己的错误。
