2025年2月21号晚上19点的温州，气温不到10℃，空气中夹杂着阴冷的气息，骑电瓶车下班回到家的我，两只手已经冻的没有了知觉！摊开手一看发现整个手掌心上毫无血色，确实吓到了！这不像健康的手啊，难怪今天一整天上班的状态总是昏昏欲睡，就算前一晚睡了9小时也不够。此时甚至有些怀疑身体是否在走下坡路！

自从看了系统之美和熵增定律这两本书，时不时大脑会不由的代入现状。比如，如果长期暴饮暴食，吃很多的零食辣条高碳水还有每天喝奶茶，而不运动导致的代谢缓慢，便秘等症状。这就是熵增定律里讲的系统长期被孤立，无法收到外来力量的做功，导致持续熵增，最终因为缺乏活力走向枯竭和消灭。

一次小健康异常便能激发我的焦虑，为了身体状况不再‘恶化’下去，得控制饮食，还是按照之前的三大营养素，蛋白质，碳水，维生素，每天均衡摄入！偶尔空腹12-15小时，让血液有时间自主净化。相信大家都有类似的经验，吃饱了之后会犯困，是因为机体在消化大量食物会消耗大量能量，大脑供血会缓慢，人的体力和精力就会被分散导致想睡觉。所以饮食合理+适当空腹，可以有效提高我们大脑运转效率。

这样的焦虑无疑是有好处的！

自从24年12月Deepseek爆火以来，几乎每天收到的碎片化信息大多包含AI，机器人代替公务员工作，机器人帮忙逛街的女士拎包，有的工厂大量投入机器人做工，有很多公司的岗位被Deepseek代替，比如数据分析师，文案编辑，视频脚本创作等等。铺天盖地的AI化，说不焦虑是假的。

反思我的才能，我的特长，跳槽后的落脚。世界很大，变化很快，小人物如何保全自己的饭碗？都是一堆没有满分答案的问题。会不会被人工智能替代，我不敢去想。现在唯一能缓解焦虑的，是每天下班后翻开的【乔布斯传】，他的特立独行，固执己见，毫不在意他人如何评价自己，从始至终坚定的认为自己能改变世界！就算被别人嫌弃他，不干净邋遢，脾气暴躁，举止怪异，他也不管不顾，只做自己。一直追求自我认知，向内求，有一本书被他每年都会拿起来读一遍那就是【一个瑜伽行者的自传】。淘宝链接广告明目张胆的打上“乔布斯天天在看的书”由此看来，粉丝的推荐能让一部作品一直畅销，尤其，这个粉丝是大家共同的偶像。

有的女孩会有容貌和身材焦虑，即使她在别人眼里并不丑。多数女孩的28岁，就有了家庭和可爱的孩子，走上“人生正轨”！当同龄人说羡慕我的时候，我也表示谦卑的说，当我40岁才生第一胎的时候高龄产妇，你的小孩都能自己上学不需要你亲自照顾吃喝拉撒了，那时候你又可以变身轻松自在的辣妈，我才羡慕你呢！

当亲戚朋友都在拿我当社交纸币，谈论我如何如何不找对象不结婚，看了中国票房第一的哪吒电影，看了天才乔布斯的故事。我也能从容的喊出，我命由我不由你的嘴！