《自控力》对我来说真的是很实用的一本书，我参加的一些摄影，阅读组织，每天都需要打卡，其实就是无形之中在找集体去约束自己，因为我的自控力太差，意志力不强。这种集体约束真的帮助我养成了很多好习惯，增长了见识。在书中作者提到，在集体中，我们要做的事情便是在避免“诱惑集体化”的同时，尽量扩大“自制力的集体化”，利用集体对于个体的约束力量来规训自己，使自己成为集体中更优秀的一员。
【意志力实验】
试着增强免疫力，每天花一点时间想想自己的目标，不要轻易被周围的负面例子影响；
当自己需要一些额外意志力的时候，给自己树立一个目标，并向目标看齐；
尝试感受自豪感带来的力量，公开你的意志力挑战（比如在朋友圈或者其他社交平台进行打卡活动，请朋友监督），想象你在意志力挑战成功之后将会多么的自豪；
把个人的意志力挑战变成集体挑战，建立集体奖惩机制，大家相互监督。
