1、主题是什么？

回忆起爸爸陪伴我的童年，感受到了爸爸的爱，也看到了孩子他爸作为父亲的缺失，我对此失望和不满。

2、事件是什么？

昨晚骑着车载女儿回家，很长的一段路，我给她讲起我和她一样年龄的那年夏天，我的爸爸陪我学骑自行车的故事。那年夏天，就在旁边的单位院子里，好大的坡，后院还有很多半天的大杨树，爸爸陪着我一圈一圈的骑车。他的声音温和坚定，他一遍一遍耐心的告诉我注意事项和技巧。他扶着车后座陪着我跑，然后在我不知情的情况下悄悄放手，当我遇到下坡又会悄悄追上来准备随时保护我。看我基本学会了，他放开了我，结果一个大下坡，我以为他在后面抓着车子，可无意间一回头发现爸爸离我好远，我一惊慌忘记了捏闸，摔倒在单位大门口。爸爸跑过来检查我有没有受伤，我哭着埋怨他松手，他没有生气，只是温和的安慰我。那个夏天的傍晚，我学会了骑车。

可是女儿学自行车的过程是姥爷陪伴的，而不是爸爸。女儿已经七岁半了，爸爸从来没有一次主动提出过带孩子们去做什么，游泳需要要求他才会去送孩子，女儿、儿子学骑车，女儿学轮滑，都是姥爷。陪儿子每天“练功夫”的，枪战的也是姥爷。

3、即时反应是什么?

我回想起很多事，都是爸爸教会我的，游泳，写字，骑车……十二岁爬华山，是爸爸陪在我身边，一直鼓励我勇敢，我是第一个爬山去的小孩。高中时候出现了很多情绪问题，爸爸和我写信交流，给我鼓励，听我诉说，那股力量很坚定也很温和。我对爸爸充满信任，充满依赖。这些回忆让我瞬间暖暖的，我觉得我是个幸福的小孩，童年有爸爸的陪伴，爸爸给了我很多安全感，做我的保护伞。

可是我的孩子们呢？老公每天回来说很累，吃完饭就坐那看手机，打游戏。不要求从不主动陪孩子学习。要求了也不愿带孩子们下楼玩耍。出去旅游和玩只扮演司机和拎包者的角色，从不做玩伴。从来没有想过要教会孩子们什么。甚至拿扑克拉火车都没有陪孩子玩过。看动画片是我陪着，读书是我陪着。孩子们有时候要求他陪着玩一会儿，或者让他帮着做点什么也会遇上脸色。打扰到他打游戏他会发火，询问他什么时候可以玩，问多了也会发火。这些时候我都感受到不舒服，有愤怒，有失望，也有作为孩子不被爱的伤心。

4、此刻身体的感觉如何？

想到爸爸的时候心里暖暖的，甜甜的，身上很轻松，喜悦溢于言表。想到孩子爸爸的时候，感受心堵得慌，嗓子也堵得爽，嗓子疼，酸酸的眼睛，心疼孩子们，想哭。

5、内在对话是什么?

你为什么就不陪伴孩子？你怎么能这样当爸爸？你这样做很不负责任，不称职。

6、内在感受是什么？

伤心，失望，气愤

小时候别人的爸爸经常在家，经常带着孩子出去玩儿，可是我爸总出差，我妈每天忙着上班，回来就是家务活，她脾气急躁，眼里没有我，我的声音她听不到，听到了也没有耐心理会我。有时候也会陪我，可是大部分的时候没耐心，没等我做好就开始批评，或者干脆就不用我做了。我不敢说，不敢哭，不敢要求，不敢表达。我渴望爸爸在，他总是那么和蔼有耐心。我想要我妈陪我，换来的是她严肃或凶巴巴的表情，凶的吓人，现在看到老公和孩子们的相处就像看到小时候的自己和妈妈一样，所以我为孩子们感到伤心，他们想渴求那份慈爱却得不到。失望，失望做父母的给予孩子的关心和陪伴太少，孩子心灵得不到慰籍。

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

我是妈妈的包袱，我很麻烦，总是添乱。我就应该安安静静的自己和自己在一起，别去缠着妈妈。不要弄脏衣服，不要把家里弄乱，吃饭要快，自己的事情自己做。想做的事情自己做好，不要找妈妈帮忙，那是添乱，不会也别问，自己悄悄琢磨去，否则肯定挨训。爸爸妈妈就不喜欢我。

我想要爸妈陪我，拉着我的手一起去玩，可是，他们都忙。我想要他们多抱抱我，可是我爸严肃，我妈拒绝。他们在情感交流上像是总关着门拒绝我，不接受我的情感表达和情感需求。

孩子他爸只想着自己。自己舒服了，自己高兴了就好，从来没有为家里计划和考虑过。每天琢磨着给自己买手表，买茶叶茶具，买摩托，各种消费，从没想过主动拿出钱来给孩子们做点儿什么。回家就只有自己的那点事儿，抽烟，喝茶，看手机，上厕所，玩游戏……嘴里喊着累死了，可是我哄着孩子们睡了，他哪天也能熬到十二点以后才睡觉。他就是不愿意管孩子，明着躲暗着躲，各种躲。

8、发现自己有什么限制性信念？

孩子爸爸就是不负责任，不爱孩子。不陪伴孩子就是不爱孩子！

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

他上一天班确实挺累的，之前我也是这样，回家了就想静一静，做点自己的事情。这是每个人正常的需求，满足自我，自我得到滋养才可能去对别人好。人家这样做身心挺健康，比我心里受的滋养多，心态也比我健康。虽然陪孩子少，但至少不会找我一样总和孩子们发脾气。

我对陪孩子力不从心，我小时候就没有得到多少回应，所以我不太会回应孩子，也像妈妈一样，嫌他们烦，认为他们乱，他们喊叫，跑跳打闹就是不好的，所以总发脾气，其实，孩子们就是这样，这才是孩子的天性。

我给不了的我就想让孩子爸爸给，我没勇气面对和改变就希望别人去替我面对和改变。我也想像孩子爸爸一样潇洒自如，却又受必须好好照顾，必须好好陪伴孩子的想法的禁锢，左右难受。

10、可调整的回应和选择是什么?

1.他怎么与家人相处是他的事，他为自己的选择负责。我只表达我的感受，告诉他孩子成长中有些事情必须爸爸陪伴，有益于孩子身心健康。不要抱怨他。

2.自己的不足自己去改变，不要遇到问题就逃避，不要把责任推给别人。与孩子相处是我自己的功课，我必须面对，必须去做。滋养好自己的心灵很重要，正确的面对和回应，不要只是给出恐吓的，凶暴的面孔给孩子。这也不是我想要的，孩子们也不要！