早上的第五次核酸检测，感觉还是给自己提了一个醒，要时刻保持警惕，不能放松防护意识，做一个有素质的公民。
学习网课臀部训练，下午跟着一起练习，准备课程备课。
晚上跟练线上直播，在家的几天身体都缩回去了，拉伸完了特别舒服
自我练习盆底肌15分钟，继续坚持
2021.8.5
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