诸位，再次闲里偷忙，硬挤出一个时间段，尽量保持这个课程可以每天延续。
无论是活到一百岁课堂的，还是21天体质改善计划的所有朋友。如果你已经在实践我所教的每一个动作，那我相信你的生命正在进行着一次从内到外的变革，会有不断的血管的更新、粘膜组织的更新、细胞的更新，所有这一切都会逐渐由内到外呈现出来。
在整个身体改善的过程当中，我们所说的改善是什么意思？改善并不是说这个人皮肤唰的变红了，唰的变亮了，唰的就变得很滑顺了。所以改善其实是让身体经历一段可能并不舒服的过程。因为要更新，更新这个词用于身体，你会觉得那很舒服，更新吧换一换吧。
实际上更新这个词如果在一个建筑上。那就意味着要拆掉很多的东西，重建很多的东西。就像旧城改造这个样子，其实是动了一个工程。有些人会感觉骨骼不舒服，感觉肌肉不舒服，感觉某些地方像发了炎一样，感觉某些炎症好像变得更重了一样。有些人可能开始觉得头有些痛，有些人感觉有史以来从来没有这么困过。不断的有痰要吐出来，有些人突然间就发烧了。所以我要在这里，很认真的讲一下体质改善计划基本上就是一个没病找病的计划。意思就是你会有各种各样的身体的转变过程，这个过程会有很多的症状。
你首先要学习接纳这个症状，这是非常重要的，因为身体不断的清洁过程，要有毒素排出来，身体不断更新的过程中，旧的组织要被拿掉，拿掉的意思就是相当于身体进行一个生物化学的手术。甚至相当于一个生物化学的炸弹，甚至相当于体内的一个生物化学的一个战争，摧毁某一个体内的息肉，肌瘤，肿瘤细胞，或者旧的疤痕组织原本疤痕形成了，已经不痛了，现在又揭开了旧的伤疤，可能又痛起来了。所以如果没有准备好这个过程呢？就很难理解康复是什么意思。
好啦！今天体质改善计划我们走过了大概有四天的内容。包括你大概知道怎么梳头、大概知道怎么呼吸，大概知道怎么傻笑、偷笑，大概知道你要懂得去说谢谢！说谢谢的时候要说出，为什么谢谢，看到了什么？体会到了什么？要说对不起。要说对不起的时候，要说出来你动的什么心思，有了什么动作。伤害了什么？不经意的有什么坏念头。这些过程其实都是一个体内的自我清洁过程。表面上是清理思想，实际上是稳定神经内分泌，确保体内的化学成分，不会发生巨大的起伏。
今天就要再往前走半步。这个半步分为三个部分。
第一个部分的就是各位已经准备了这个橄榄油加辣椒。橄榄油加辣椒简直就是一个相当于一个良药。这个良药对什么人有帮助呢？就是对那些皮肤灰暗。脸色不好看，经常长痘，然后长斑一直去不掉。有很多的炎症：支气管炎、肺炎、肠炎、胃炎，输卵管炎症，肾炎。所有这些有炎症的人都非常需要，因为这个辣椒是一个特殊的一个推动的能量。这辣椒都有一种感觉就是要出汗的感觉。为什么你嘴巴吃的辣椒吃到肚子里面的辣椒？会导致你身体又要出汗的感觉呢。原因是辣椒的作用点不是在血管血液当中，而是在淋巴组织当中。而脂肪、油的吸收，不是从血液中吸收的。它是从淋巴组织吸收。淋巴的是我们身体的一个排毒修复、清理垃圾和进行免疫战争的一个特殊的区域，在淋巴组织当中身体将有害的组织、将有害的细菌，病毒、将致癌物质，通过淋巴逐渐转运到身体之外。
你会发现如果你还年轻、就会长痘，你就会经常皮肤上有个疙瘩。甚至衣痔疮，长比较大一点的这个暗疮！其实是因为还你年轻有能力把那些致癌物质、致病物质、严重的毒素通过皮肤排到体外。如果你年纪大一点基本上就排不出来。那就会留在体内，其实排不出来的，留在体内的，基本上都是要形成大问题。所以基本上我可以肯定。如果你经常吃以下几样东西：
每天三个左右的鸡蛋，我最近的推广野鸡蛋，不是因为我要卖这个产品，而是我觉得非常之好，所以才拿来卖，原因是我吃它的时候，感觉它的味道跟鸡蛋完全不在同一个水平线上，简直要高出三四个等级，那种香味，那种回甘，鸡蛋讲回甘真的很好笑，就是吃完鸡蛋，一边走一边回香，一边走一边回香，没法形容。每天吃这种哥应该吃三个，甚至是5、6、7、8个，都没问题，肯定百分之百没问题。鸡蛋里面的蛋白质，补充了增加了你的蛋白质、里面的卵磷脂帮助你，所有的脂肪、油类的吸收和利用。里面的胆固醇有助于保护你的血管，增加你荷尔蒙需要，荷尔蒙分泌的需要。里面的维生素B、维生素A，又能够保护你的整个新陈代谢以及你的黏膜，你的腺体。
一个简单的方案就是每天吃鸡蛋，然后喝一点苹果醋，加一点橄榄油，里面有辣椒的橄榄油，然后再加上幸福餐，然后再补充点VC。这个配方是几乎你可以拿来卖钱。这个配方几乎你可以确保体内的胆结石和肾结石的消除。
在有点把握的话，就是把VB和钙镁片再加大一点，那就百分之九十以上的把握。再有把握就是在把维生素E也加大一点。那接近百分之百的把握，就是我刚才讲的这个方法，是清理胆结石和肾结石，清理的并不是胆结石和肾结石。其实胆结石和肾结石两个都是有特殊用途，就是身体自动清理毒素的一种方法。通过把骨头和牙齿里面的钙抽出来中和体内的各种酸性毒素，包括乳酸。其实这此酸性毒素，它不是你吃进去的，是在体内形成的，没有完成顺利的代谢过程，其实会形成对心脏的伤害，和引起癌症的可能性，所以身体抽掉骨钙这个动作太神奇，把库存里面的钙拿出来去中和体内的酸，这个过程形成了结石，这个结石其实是身体自我调节、自救的一个过程。
想避免这个过程。首先要防止身体代谢过程形成的各种酸性物质 ，包括乳酸。那这个过程当中了，刚才所讲的配方，它能够帮助形成更多的胆汁。而胆汁就是排除体内的各种脂溶性毒素，以及代谢毒素的最好的办法，就是通过胆汁排出去的。
不喝油的人、不吃脂肪的人和吃素的人，他的胆汁绝对百分之百不能正常排放。不能正常排放胆汁的人，一定会形成结石，不管是胆结石还是肾结石。第二体内的乳酸一定会增加，而乳酸一增加，必定百分之百不是引起心脏病就是引起癌症，两个方向几乎是可以明确的。
方案是非常有用的一个方案。各位又开始增加你要购买的东西，没办法，我要告诉你的这二十一天，甚至二十八天。你要决定为自己花这笔钱，也许一辈子就花这一笔钱，但这个承诺、这个用心是非常重要。而这堂课实际上是一个价值连城的课。你拿到的配方都可能为你，如果会做专卖这个配方，可能都可以卖出个百万千万的利润出来。
好了，除了这个之外，这是你明天开始要做的事情，就是开始练习吃这个，把体内的脂溶性的毒素排出去。这次由于是秋天，所以我会先排脂溶性的毒素。就这么简单的工作方法，油你要喝多少，很多人老问我油要喝多少。尤其是我这两天经常注意到有一个人在泡茶。他就用了一个叫做普洱茶。然后烧了一壶水。然后泡，给我倒一杯，我喝完他又倒一杯，我喝完、他又倒一杯，我喝完又倒一杯。我心里想这么没有营养的，里面一点点茶色，我要一喝喝一壶的水。为什么没有人注意到？你如果喝油能够这么喝又是什么感觉。
下次喝茶的时候就到油，顺便喝一杯油啊！把油倒到茶里，因为茶可以解油，你喝的不会那么腻。但是这解开的油不是减没掉，而是分解它的分子大小更容易吸收利用。那还有一个办法就是在油里面加一点卵磷脂粉，现在我们卵磷脂粉断货了，再上市的时候你可以加一点卵磷脂粉。这油就变得非常好喝。
再来就是鸡蛋的蛋黄，打散之后时放到油里面。或者拿这个蛋黄占着油吃，那蛋黄也显得特别好吃，油也显得特别好吃。
明天开始这个吃法。也是需要你们连续一直吃下去。吃到你皮肤换掉、身材换掉，然后你的胸部，该大的大该小的小，屁股该大的、该小的小，然后吃到你变得性感，吃到你讲话变得开始有能量。吃到你开始觉得自己越来越快乐、越来越兴奋、越来越幸福。当然如果你还能辅助说。每天见到谁都说声谢谢！见到他为你做什么都带着笑意，然后每天都带着微笑带着偷笑的感觉去生活。那你就会好的不得了，好得没法形容，每天拍照到处宣传。如果你经常拍照现场的话就会变成你的一个事业和生意。这个世界上最好的生意就是你成为财富的吸引者，有号召力吸引消费者。
说不定你还能够跟我顺便把安利事业也做起来，成为了不起的人，其实不会做安利的人，跟会做安利的人，就那么一点区别，不会做的人，一点影响力都没有，拼命做，拼命做，所以你们见到的大部份的人就是没有影响力的人，拼命拼命做的人。
真做得很成功的人，有点像林海峰这个样子的，那是不怎么努力，但是过得很好，把东西用的很好、把生活过得很好，发挥一点影响力，影响很多人的人，这是时候自己过的很好，别人也会变得更好，然后安利不经意顺便做的很好，这个享受就非常棒。借助健康、借助美丽、借助越来越好的人生，顺便多赚了很多钱，真是好的不能再好。
明天我们还要学习新的一种工作方式，这个工作方式，我觉得是用来清理那些身体里面有炎症的人。我知道你们当中有很多人有，我希望你们做一个准备，明天暂时不动，后天暂时不动，先按照这个脂溶性排毒执行四天。也就是明天，后天，大后天，再大后天大概四天，四天之后开始执行一个新的加进去的方案，这个方案叫做免疫升级计划。
免疫升级计划这里需要你们又花一笔钱，最好都花在我身上，去买那个冰灸回来，其实你不用花这笔钱也可以，你要那么无聊的话，你可以自己去冰柜里面，冷冻那种以前的弄的这个冰块，用手抓住那个冰，然后冷的时候换一只手，再冷的时候再换一次手的时候再换一只手了，也可以。
要这个冰炙做一个辅助，同时呢你的冷热水交替洗澡也要做到至少从现在开始要连续做四天，因为接下来要配合，这个整个免疫升级计划呢实际上是从四天之后开始。但是为了让你提前做准备，我现在开始讲解。
第一要有大蒜素，第二要有松果菊，第三你要有VC，第四要有VB和钙镁片。这只是主体的营养素。
在幸福餐的基础之上，这句话我会讲一辈子。会永远都不改，不管你是什么样的体格，体质，因为均衡的营养是第一位。首先均衡，然后特别加强某方面的提升！
消除炎症的这场战役准备开始。说真的讲这堂课，你应该给我包红包，但是不要放在群里。个人包，但是个人包一百块太少、包两百块也太少，包三百块又包不上去。所以我还是建议你别给我包红包，去我的微店买东西，去我的助手微店买东西，为我们创造商业价值。其实人与人之间最好的关系就是，我对你有帮助、你对我有价值。
因为这个消除炎症，其实是消除所有慢性疾病的根源。因为几乎所有真正的严重慢性的疾病，全是有炎症的背景：包括癌症是由炎症发展出来的；包括心脏病是由炎症发展出来的；包括糖尿病，全身到处都是炎症；包括所有妇科疾病，那更是到处炎症；包括那些慢性鼻炎、咽炎、支气管炎、慢性肝炎、慢性肾炎，坦白讲都是炎症，所以会消除炎症，基本上已经成为健康大师了，至少以目前大部分你所知道的医疗机构，那些所谓懂营养、懂健康的人相比你高出他一座泰山了。
办法并不能难，不过有个前提，要进行免疫提升计划必须吃过至少一段时间，差不多一周左右的幸福餐，必须进行三天以上的脂溶性的排毒计划。然后才去提升所谓的免疫力，为什么呢？因为如果你的基本体质没有提升。等于你的部队作战的部队人数太少。结果你发的炸药是世界最好，有什么用的呢？三个人扛着世界最好的武器去打美国，你没有过边境就被打死。
前面是培养部队的数量，这叫体质。现在培养部队的作战能力，海陆空联合作战的能力。
那在消除炎症的时候我们分为几个步骤。
第一个步骤就是：清理体内所有的酸性毒素，因为它跟炎症起源有关系，我们所有的炎症都是因为细胞的死亡，死细胞成为了细菌的食物，细菌在那里繁殖，从而免疫系统启动，去消灭清除这些老旧细胞，还有细菌。所以这个清理过程发动了炎症，持续的炎症导致身体出现了一些可以说叫变异性的变化，最后会引起组织的硬化、溃疡，甚至到最后出现肿瘤。
哦，我真的是对不起你们，我一边讲课一边真的舍不得讲，我觉得很心疼我自己。
我跟你们讲，在旁边听我都觉得有心疼的感觉，这么多年都不知道是怎么研究出这东西？第一个方案20个钙镁片，20个维生素C，20个维生素b。同时应用。方法是用一个研磨器，把它全部打成粉，打得细细的，然后加到苹果汁，或者哈密瓜汁里面。然后把它摇匀，然后一口闷下去。管它好不好喝？有的人觉得好喝，有的人觉得不好喝，尤其是那个钙镁片，简直就像泥沙。可是没办法，那个是很厉害的东西。这些东加起来能够处理什么呢？第一牙疼，几乎当场就好；第二过敏，几乎当场就好；第三，身上有各种酸胀、疼痛、炎症几乎一天就好，有的两天。所以这个很厉害，非常厉害，我从来没有失手过。十多年来处理过无数，这是秘方，非常秘密的！真的，你们要付钱给我。不然的话我就找地方去哭。
我刚才讲到哪了？20个钙镁、20个B、20个C。将来只要你感觉到疼痛，只要你感觉到过敏，只要你感觉到炎症、难受。你不妨试一下，大概最长可以是三天，不需要太长，因为三天左右，身体把酸性毒素去掉，基本上炎症的工作方式就会改变，不需要懂炎症，这个机制非常特别。而且在这个过程当中还会把许多致癌因素消除出去，而且动作很猛，通常吃下去之后，往往会拉肚子或者呕吐。那就吐吧，记住吐的时候要这样……呃……很享受的吐！可以把所有的痛都变成享受，所有的病症和难受都变成享受。因为管你享受还是不享受，只要身体想干，你只能服从，服从最好的办法就是享受。不会享受的人就是蠢蛋。
这是一个你可以执行三天，三天之后，把钙镁片降到十二片。然后这三样都不用磨成粉。数量上B和C各增加到三十片，钙镁片降到十二片，大蒜素用上八颗。松果菊用上八颗。连续两个礼拜，两个礼拜之后大蒜素降为四颗，松果菊降为两颗，在连续两个礼拜。然后停下来把钙镁片大蒜素去掉，恢复正常的幸福餐。
这个过程当中幸福餐一直在喝的，一直都在用。不过到了把大蒜素和松果菊去掉。我们就恢复了正常饮食。这是正常的饮食就是吃回那些水果，然后你开始可以吃其他的食物。这部分我的工作人员也会把它变成文字。
说一下其中的几个逻辑，非常重要的东西，第一个程序是20个钙镁、20个B、20个C打成粉。一口闷，一次一口闷。然后一天闷一次，闷大概三次，基本上身上的酸，胀，疼痛，炎症。不管眼部的、耳部的、阴道的、输卵管的，多个部分都可能有改善的迹象。这个动作其实是你时常可以干的，慢慢、慢慢身体很多炎症都可以消失。只不过这个动作由于太猛，不适合长时间使用，太长时间会使影响食欲、影响状态，影响感觉，所以一般来讲三天就够。
之后把钙镁片降到十二片，B和C增加到30片。然后还是幸福餐。但是增加大蒜素，每天八片可以分为四餐或三餐。然后松果菊也每天八片，也可以分为四餐或三餐，如果你体内原来就有红斑澜沧、类风湿关节炎，强直性脊柱炎，你还要在这个基础之上。把松果菊、大蒜素再增加4片增加到十二片。同时要把鱼油一口气加到每天三十颗连续使用。那么，你的类风湿关节炎，红斑狼疮、强直性脊柱炎也会在这个过程当中有大幅度的改善。
改善了包括两种，一种就是越改越舒服。一种就是越改越痛越不舒服，愿意疼痛的，改变的速度也快，因为你本来有这个病。你要好转，必须经历一个痛的过程。
然后有一个很重要的事情就是，最好在有炎症的这个过程或者有更重的甲亢、甲低、然后红斑狼疮，类风湿关节炎、强直性脊柱炎、荨麻疹，你不妨请人每天打你一顿。打在哪呢？打在所有的关节部位，关节部位其实跟淋巴部位非常像，比如说头跟身体之间有个结，那个地方就算是一个关节；你的两手和身体之间也有一个交接部位，那个在腋下也是个节；然后你的这个双肩那里也是个交接部位；你的双腿跟你的这个宝贝之间也有一个过渡的中间地带。也是个特殊的这个淋巴部位，你的膝盖的后端也有一个关节部位，这些部位都可在这个阶段。不停的拍拍打打、拍拍打打，请人打自己，拿东西打、有空就打。不要打到破皮。大概差不多停下来，下手不轻不重，要有疼痛感。这样就加强了淋巴排毒的整个过程。
使整个免疫系统一起被激发起来，同时在这个阶段，最好，幸福餐每天一天吃到六次。吃到八次也欢迎、吃到十次也欢迎，吃到四次是最低保证。因为这个时候蛋白质也参与，我说的是海陆空联合作战。再来就是这个阶段的冷热水交替洗澡，同时把那个冰灸拿出来。对自己所有眼部的眼袋啦；然后耳垂下端了；太阳穴部位；两眼之间；嘴唇和鼻子之间；嘴唇和下巴之间；脖子两侧；两手下面的腋下，下面宝贝的两边；关节的两边；脚底；用这个冰炙从上到下一直刷、一直刷、一直刷、一直刷、每天刷它个十分钟、二十分钟。如果你可以做到，那么大概持续一周、两周，你说到底是一周还是两周？其实人的体质不太一样。身体需要的程度也不一样，一般一周的水平就很高了，两周够用很长时间了，就是这个概念。做到这个程度呢。你们大概就可以把你们家的这个房子，车子都卖掉换成钱，然后我给你个地址寄到我家了。
今天好像缺钱，很开心，我把这么多年一步一个脚印，研究出来的很有用的方法今天告诉你们。不要先拿别人试呀。不要说你爸这下有救了，你妈这下有救了，坦白讲这个动作，对他们跟下药一样，先自己试试看，你的这个阶段会发生很大的变化，食物这个阶段的还是一样吃黄色的水果。但是可以多吃各种你喜欢的东西，我暂时不作规定。我会在未来的几天里开始告诉你一个新的吃法，在此之前就这么吃吧！
今天的课程就暂时到这里，祝福大家！越活越好，越活越健康！
每一天开开心心，每天带着贼一样的心情。偷到了阳光，偷到了好心情，偷到了一幅风景，偷到了对面坐了一个美女，偷到了旁边走过了一只小狗。每天我们的幸福，其实偷来的，很快就要还给上帝。所以拿到的时候，请好好珍惜，祝福大家！
今天的课程是一个重要的转折点，这个部分的实践和体验，会看到许多根本的变化！以后回想起来，一定会特别感到庆幸，赞叹不已。
同时这个计划也是你可以去帮助许多人的方法，灵的！让你越来越自信，整体自然医学的价值
