读了田姐“爱上早起”，田姐从早起实施的机制、方式、收获和成长四个角度分享了自己的感悟。
第一部分，实施的机制就是田姐建立了自控力的早起群，大家感兴趣可以向田姐提出申请参加。如《自控力》书中描述的，自控力是可以传染的。物以类聚，人以群分，要想早起，还是要多亲近早起牛人们!第一期群里专家是蔡姐，蔡姐的早起理念是深远的。一开始可能不太好接受，不过时间越长越发现有道理！我也在早起群，目前在蹭大家的自控力！顺便分享一下自己的自控力！有同伴的感觉真好,只争朝夕。
第二部分，介绍了早起的方式。我们不是强迫自己早起，田姐说到她在赖床，其实我有时候也是。回想自己的早起经历，还是要有个美好的愿景或者信念！享受完美好的睡眠，每每的吃一顿大餐！或者是开启充满正能量的清晨。光想一想，就想不起都难了啊！早上充满了电！一天是很快乐，从容的！
第三部分，介绍了田姐的收获。每天的阅读和晨间日记！想想自己好像也写过，也是收获很大啊！每天的复盘，及时的纠正！正能量爆棚！原来晨间读书，收获这么大！我要考虑是不是重新拾起来读书！目前还是在做减法中，适应了新的生活模式后再做考虑吧！
第四部分，田姐的一个大成长！目睹了田姐二十一天在群里说晚安的时候，是越来越早。家庭、学习两不耽误，这点确实是需要很强大的行动力和暖暖的爱心。刷手机的时间少了！这也是一大亮点！早起的同时养成了早睡和零散时间的利用的好习惯！
自控力的小伙伴们，对早起有信心和兴趣的，欢迎加入自控力早起群！跟田姐报道啊~
自2017年1月2日参加早起群已经有了三个月的时光。回顾当初写的这篇文章，慨叹早起所带来的改变。下面来看看早起对我的改变。
第一个阶段，红包的诱惑。最初早起的群规就一条，起晚了发红包！此时自己晨起随性，时常再加一个回笼觉。偶尔真诚面对自我，抒发一下视金钱如粪土的高尚情怀！这段时期归纳起来，明日复明日，明日何其多。这段时间的生活和学习，一天一个样，有时一天都学习，有时一天看美剧，有时一天都看书，有时一天都睡觉.....如此安逸的时光，持续了20多天。
第二个阶段，充满理想的早起。这时是一月20几号，早起群规定有创新，实行组队连坐制度。记得这一天从群里采了一首诗"一座心桥"，田姐即兴安排我加入了心桥婉琳组。这时，自己和第一阶段一样，起床看心情。没过两天，睡回笼觉睡过头了，发了红包，连累了队友！这以后对待早起的态度，有所改观，开始严肃对待早起。这一阶段刚好跨年，属于辞旧迎新的时期。偶尔会上午补一下觉，夜间不会睡太晚。清晨有一定的效能，可以赶得上早餐了！生活也开始改变，一天下来会发现做的事情丰富了，比如跑跑步，冥想一会，看看书，看看美剧，出去转转等。这个时候内心的愿景是，一要早起，二要自觉，三要不依赖打卡。到自己差不多20来天。这段时间内心的力量增强了，但还没有get到内心期待的那个点！"现在我是一个小树芽，我要沐浴美美的阳光，长成一棵能量满满的大树。"这种状态大约持续了20多天。
第三阶段，晨型人诞生。与其说诞生，更多像是被同化！这里不得不提一下自己队友......他们貌似直到一周前一直全勤......此外，晨起打卡也很有趣！看到了一个个不同的人生版本，学习到大家很多的早起经验。小伙伴经常会互相赞许，这教会了我去欣赏和赞美他人的生活。这一阶段，自己早起后会学习1个小时，冥想1个小时，运动1个小时，之后吃吃早餐，也会去看看有趣的书。晨效之余，白天的学习也很有干劲，上午2个小时，下午3个小时，不会很累。晚上九点多，放下所有事务，安心入睡。早上不到5点，自然醒来，精神饱满。尽管睡眠时间充裕，一周中也会有那么一两天，感到疲乏，自己会放下学习任务，好好放松一天。以上是从效能来说，另外从内心的感受来说，内心变得安宁了。随着早起，自己有了构建今天的力量，也有了重塑生活轨道的勇气。从第二阶段到现在大概有一个半月时间，“晨型人”已成。
