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小时候为了不破坏你和一个小伙伴之间的友谊，你把自己攒了很久钱才买的到的零食给了他，不好意思拒绝他的请求。
长大了一些，邻家的孩子把你借给他的游戏机摔碎了，你装作善解人意的样子，满脸微笑地说没关系，心里却万马奔腾，翻江倒海。
上大学了，室友私自把你的独立的空间给侵占了，也不告诉你一声，你还要和自己说，没事，或许他不够空间呢，让一下给他也无妨。
出去工作了，自己的东西都忙不过来，同事还叫你做这做那，你为了工作环境的“和谐”，忍声吞气……诸如此类。
你就像一个活雷锋，处处为别人着想，还沾沾自喜：我多么善解人意啊，我是多么的高尚哦，我是小学教材里乐于助人的好榜样哦。
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OK，那我们来思考几个问题，你这么做开心吗?你的身边有没有真正的朋友，就是那些你把他放在心上，他同样把你放在心上的那种?你是否过于敏感于别人的评价?
如果前两个的答案是“否”，最后的答案是“是”，那么我们是否可以把上上一段理解为对自己的安慰以获得心灵上的平静，你只不过想逃避一个现实而已——你的让步，你的“善解人意”其实是一种讨好行为，而这种行为并没有让你在大家心里留下深刻的印象。
如果接受这个现实了，你会想，为什么？为什么我对他们这么好，他们不但不把我当成朋友，还经常忽视我的需求，你会因此感到愤懑和不解。
那我问一个问题，你为什么要讨好他们。因为好朋友之间要互相帮忙吗，因为书上说要无私奉献吗，亦或者你从讨好别人这一件事情中实现了自己的价值，找到了自己的存在感，心里想：你看，他需要我的帮忙才能做完这件事，我多么厉害。
那你知道帮助的定义是什么吗，是在自己力所能及的范围内给他人做一些有便于他的事，也就是说，已经严重侵犯了你的时间和空间的行为你可以拒绝的。
无私奉献确实是一种美德，但是在需求已经远远大于你所能提供的奉献的情况下，这种品质在我看来是已经完全变了质了的。
至于实现你的价值这件事上，我相信你有你的理想和追求，与这个相比，那我们为什么要做这个高消耗低回报的事情呢。换个角度想，如果他不需要你的帮助也是可以完成的呢?
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长期的讨好行为会使你变得自卑、敏感，缺乏安全感，因为你的安全感来自于别人，来自于外部，过度在意别人的看法，缺乏自己的主见，过度看高别人。
无条件的示好只会让身边的人觉得你的奉献是应该的，是理所当然的，很少有人会从心里感谢你的付出，当你说出：我帮了你这么久，你也帮我一次吧。类似的话时，他们也许说的是：我又没有叫你做，是你自己要这么干的。不要诧异，人性如此。
最可怕的是，你也许会把自己的讨好行为当做生活的一部分，觉得这个是应该自己要做的，但是你的需求又得不到回应，长此以往会堆积非常多的痛苦。而且，在工作中，你也会经常处于劣势状态，不利于自己的发展。
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想清楚以后，我们可以这么做
✔适当表达愤怒
也许在很多人眼里愤怒就是一个不好的东西，它会让人情绪失控，很多时候会导致关系的破裂。愤怒本来就是我们身体的一部分，不应该抵触它，适当表达自己的愤怒可以捍卫属于我们的时间和空间，告诉别人你侵犯到我了。
摸清楚自己的底线在哪，当别人的要求到了自己的底线后，你可以说：这件事情让我很生气。要对事不对人，不要进行人身攻击。当然，说的时候要有底气，不然别人会觉得你在开玩笑。
✔学会拒绝
当别人请求你做的事情超过了你可以接受的范围时，你可以拒绝去做这件事情，当然，拒绝是一门艺术，想知道如何委婉而不得罪人地拒绝，阅读量是不可以少的。比如在《人性的弱点》就有详细的方法和例子。
✔学会爱自己，从内部充实自己
讨好型的人格特点之一就是总是自以为是地把别人的需求放在自己的需求之上。你现在可以改变一下自己的想法：其实你在别人心里并没有那么重要，这件事情也并不是非你做不可。看多点书籍，了解自己是一个什么样子的人，全身心地接受自己，努力学会爱自己，不要让自己受那么多委屈了。找到自己喜欢的东西，去做，从内部充实自己，不要妄想从别人身上获得安全感和成就感。
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从今天改变自己，停止讨好别人，但是不能矫枉过正，帮助别人是一件自己还有别人都很开心的事情，自己不开心了，那你就要思考这件事是不是该继续下去了，我知道改变需要勇气，这个是第一步，要有勇气。教你一个方法，在犹豫的时候立刻说出去，什么东西一开始了后面就容易了。
与君共勉，成为更好的自己
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