自律给我自由

早起

每天早上5：30起床，6：00左右到外滩。

跑步

每天慢跑5～7公里，跑前热身+跑后拉伸。

燃脂训练

每天跟keep燃脂训练课程训练40分钟。

4月28号到5月13号，从77公斤减到现在的73公斤。

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• 白月光启示录

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• 活死人

  序言：一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡，死状恐怖，灵堂内的尸体忽然破棺而出，到底是诈尸还是另有隐情，我是刑警宁泽，带...

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  文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹，春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...

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