前段时间，在知乎上看到这样的问题：“每天都很难过，没有开心的事，又没有动力去改变，该怎么继续生活下去？”这是一个并不罕见的现象，今天咱们就这一个话题，来讨论下吧。
一
字里行间，我们可以看出提问者对生活的无力感，这不禁让我回想起自己以前的状态。我也曾有过一段低潮期，做什么事都提不起劲儿。还记得两年前辞职后，一直找不到合适的工作。自卑、焦虑的情绪一直萦绕着我，甚至影响了我和家人的相处状态。
我还记得，我先生每天回到家，就要不断面对我的负面情绪。经常因为小事失控以及对于未来的恐惧，让他很无奈。我相信当时也在一定程度上，影响了先生的工作状态。
后来，焦虑的情绪影响了我的身体状态，出现了莫名的疼痛。也因为这一次的经历，让我意识到情绪对身体健康的重要性，也让我决心走上自我拯救的路。
从那以后，我开始参加各种提升的培训班，比如情绪管理、心理学、演讲、职业生涯等等。我慢慢地变得开朗起来，不断被正能量填补内心的空虚。
我很庆幸，自己拯救了自己。
二
生活的不如意，很容易打击我们对未来的信心。我们都很清楚，唯有改变才是方法。可是畏难情绪让我们在困难面前望而却步。
我走上自我拯救道路的动力，是身体疾病诱发的原因。很多时候，当我们深刻意识到问题的严重性时，内在改变的动力就很大。
想更好加强行动力，可以加大事件负面影响的恐惧或者积极影响的欲望。
这个时候，就要深思：“如果不改变，给我们带来什么不好后果？”或者“如果改变，能给我们带来什么积极的影响？”
当我们真正意识到事情的重要性，就会驱使我们去行动。
三
然而当我们只聚焦一件事的负面，就会加深情绪的悲伤感。生活不止眼前的苟且，还有诗和远方。只要留意一下，不管生活有多么不堪，一定会有让你会心一笑的瞬间。比如：美丽的晚霞、早晨的阳光、陌生人的一句谢谢等等。
影响我们行为的不是事情本身，而是我们对事件的看法。
多留意身边的小确幸和小成就，可以尝试把它们记录下来。坚持做成就事件的积累，可以有助于发现自我的价值。“失败是成功之母”这句话，只适用于抗压性强的人，对于大部分脆弱的人来说，成功才是成功之母，没有成就事件的积累，很难有动力坚持下去。
四
当自己处于迷茫状态时，阅读学习是一个很好的提升方式。樊登说过，“要学会从阅读中找到解决问题的方法”。当我们通过学习去提升自己的时候，我们的眼光、格局都会得到开拓，回过头来看看眼前挫折，就会发现那是多么微不足道。
在挫折面前产生的无力感，多数是能力不足导致的。而学习是一个能提升能力、帮助自己不断认识自己，发现自我新价值的途径。
我们总要在自我拯救这条路上不断探索。当我们勇敢改变，就会迎来新的人生。
