俗话说：“熬夜一直爽，一直熬夜一直爽”，作为当代年轻人每日必备项目，大家都在说熬夜的危害，但其实熬夜还有许多“好处”，你们知道多少呢？

熬夜的“好处”

变得成熟

熬夜使得肤色暗沉，长斑长皱纹，让人看起来更加成熟。

变得稳重

熬夜使得身体机能下降，代谢慢一点，热量消耗少一点，变得更加稳重。

可以省钱

熬夜引起脱发，省下理发和洗发水的钱。熬夜长得黑眼圈就像浓郁烟熏妆，省了化妆品的钱。

提前预防老年痴呆症

熬夜“猝死”风险高，可以有效地阻止你活到老年。

心态变好

熬夜让记忆力越来越差，不会记仇。

高人一等

血压高，血脂高，血糖高，使你变得高人一等。

如何可以快速入睡呢？

安德维尔睡眠呼吸法

也叫478呼吸法，通过调整呼吸平复心情，更快地进入睡眠

白噪音或是轻音乐

白噪音就像常见的ASMR，海浪声、风声、雨声，平缓情绪，营造舒适的睡眠环境。

泡脚

睡前温水泡脚，不宜太烫，泡到身体微微出汗，放松心情和身体。

放空

睡前半小时至一小时内不宜做高度集中的事情，如打游戏。出现困意时及时放下电子产品，放空自己，更容易入睡。

和失眠和解

有的时候失眠的厉害，就不要硬让自己去睡觉，身体处在紧张的状态下更难以入睡，不如就和失眠和解吧~