大家好！我想对于肝脏，大家都不陌生。肝脏是人体内很重要的器官，它不仅可以帮助人体抵抗感染，还可以净化血液。但是肝脏也是会“生病”的，任何不好的生活习惯都有可能影响到我们的肝脏健康。但现代人生活压力大，生活节奏快，很少有人能经常去医院做检查，那么我们如何在家就能对肝脏进行“自查”呢❓教你看三点，让你读懂肝的“呼救”，如果能及时发现问题并采取措施，有的时候是可以挽回生命的❗❗❗
①晨起后眼睛干涩红肿
当人近期经常熬夜或者饮食不规律的时候，都会引起人体的不适应，这里最明显的就是肝上火，而肝上火最容易通过眼睛表达出来。所以当人出现这种情况的时候就该注意了，这是你的肝在告诉你最近应该休息休息调整作息与饮食了
②早起身体困乏无力
当人早上起来身体感觉到困乏无力，仿佛没有休息一样，那你就该注意了，当人的肝功能不好时，会导致代谢缓慢，而体内的垃圾毒素无法快速排出，就会在体内沉积下来，进而影响到人体的机能（就如同电脑风扇积灰，散热功能就下降），让人感觉到困乏无力。所以当你出现了这种情况就该及时养护自己的肝了。
③尿色发黄
当人体肝功能下降时，就会让血液中的胆红素含量升高，而胆红素增加就会使尿液颜色变深变黄，当你经常有这种情况就该注意自己的肝了❗
而日常生活中，我们应该提高对肝的重视程度，加强对肝的养护，养成以下三个好习惯，让你有一个健康的肝脏。
①适当进行有氧运动
适当的有氧运动如慢跑，散步，广场舞等等，可以促进新陈代谢，加快血液循环，将体内的垃圾毒素快速排出。
②不要经常熬夜
现在人因为经常加班，熬夜那是家常便饭。但是在尽可能的情况下我们不要熬夜，熬夜会导致肝脏上火，肝功能下降。经常熬夜对身体内多个器官都有不同程度的损伤（比如肾虚、心脏骤停）。赚钱固然重要，但是小命更加金贵啊❗每天保证充足的睡眠可以给与器官休息和修复的时间，进而提高人体免疫力，让人体更加健康。
③多喝水
多喝水的好处不需要我多说了吧！加快新陈代谢，加速垃圾毒素排出，多喝热水还有利于减肥！
小提示:喝水时加入金银花、决明子、桂花等，会使清火养肝效果更佳！
