人生关键词:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領（瑜伽）/有趣

今日目标：圣原分享/呼吸控制法/顾客服务。

天气：晴

【晨间日志✔】【早起✔】【早睡✔】【呼吸控制法✔】【效率手册✔】【阅读✔】【整理✔】【家人✔】【花卉✘】【声音练习 ✔】【吃药✔】

健康提升/饮食/睡眠：

睡眠：（23:00～6:10点）好睡/踏实/梦约会

饮食：面包/馒头+午饭（藕/面/蔬菜饼/红薯）+晚饭（米饭/馒头/番茄炒蛋/土豆胡萝卜）+橘子

情绪&生理 ：泡澡舒服/汗少，开心充实

西药（无）+药丸无+中药（3次）

生死：美好时光（朋友聊天/学习/泡澡/聊天/呼吸练习/顾客理疗）耽误时光（无）

健康/事业&人际h

厨房1h：吃饭/话少/不理睬

李春云1h：理疗/艾灸

吃早餐1h：呼吸伙伴

家人20′：杂事

马0.5h：微聊/琐事

孙2h：谈论人际关系

优1h：聊天/心理学

慧敏2h：整理/分享/圣原

其它：杂事1/骑车0.5h/手机/淘宝/打扫卫生

学 习/提升：补充能量。

茶觉人生20′《中庸》

晨间30′琐碎。

美丽/硬本领：

瑜伽/呼吸法（227）h:超专注/收腹收束的练习

体式（157h）：无

理财：无

灵感瞬间：更有钱/更有爱。

健康提升/饮食/睡眠：

睡：今日入睡，换了枕头，感觉很舒适，与慧敏一起入睡，没有太多的聊天，早上被梦吵醒与人约会。

饮食：早餐吃了面包馒头，于是中午就不在家吃饭，泡完澡以后呢，有一点点饥饿感，忍不住还是吃了一碗饭，但是我都很开心很满足，因为对于食物的欲望没有特别的去压抑。今日的饮食让我很开心，很满足，很快乐吃我想吃的。

内心：我有足够的时间和空间去做我必须做的每一件事，我很平安，我的消化吸收和排泄功能都很完美，我与生命和平共处。我很享受食物的美味。

情绪&生理：今日的喉咙干痛，大便三次，整个肠胃特别的舒适，泡完澡以后踏踏实实睡了个午觉，精神抖擞。

事业&人际

优优的相处模式：逐步化解了我与他黄瓜事件的一个隔阂，多一次聊天，多一些心理学上的影响，不被她负面情绪所渲染，而是直接说出他的情绪在抱怨，在冷暴力，在无形当中影响着身边的人，不被她的碎碎念所影响。

孙姐：负面情绪每个人都有，只是我们每个人如何去化解负面情绪，如何从被伤害以后能快速的解脱出来，这就是一种能力，止于至上是我做事的一个方向，做事的目标与他人产生矛盾时，不会在心里有太多的季节，而是快速的去化解反思他的行为是和他的童年有关系，也不是受他所控制。 换个角度去思想，然后整个大脑的头绪就会得到梳理，内心的压力也会释放很多。

收获：阅读的意义对我来说就是思想上的认知。每次与孙姐聊天，都是一次深层的对话，是我的一个反思，得到很大的提升，直面自我，直面内心。

学 习/提升：晨间日志/《中庸》/圣原分享。

圣原分享：优点有感情思路清晰，有小案例。这次是我第一次在微信上分享，我相信自己，我觉得自己的声音很好听，分享的很顺畅。就是对课件还有一点点不熟悉，但是我相信下次一定能够讲得更好。

《中庸》：讲述的是用经典来规范我们日常的行为。

自我：你的内心成为了那个你想要成为的人，你的外在就会向那个方向去努力。所以我每次给自己更多的是鼓励表扬，赞美，相信自己一定能够更好，相信自己的财物能够得到很大的提升，相信自己的生活，更加有质量。你相信自己的吃睡住行，更有精力。

美丽/硬本领：

呼吸控制法：今日的练习，让我在收腹收束上有很大的提升，老师的鼓励，相信自己一定能够做得更好，每一次课堂上的练习都是一个补充能量内在自我释放的一个过程。喜欢呼吸控制法，让我得到一个心流，时刻，增加我的幸福感。

体式：无

今天的我开心快乐，生活充实。

我相信自己会更有钱，更有爱。