现在随着新兴行业的发展，越来越多的企业公司都是互联网+优化。大多数的公司都已经进入了写字楼，这也意味着绝大多数的人长时间坐在电脑前工作。
长期的伏案，坐在电脑前让很多人颈椎出现了问题。一天一坐就是7,8个小时。先不说电脑带来的辐射，单单久坐的危害就对颈椎造成了很大的伤害。
颈椎病主要表现在头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。有的伴有头晕、猝倒，而重者会出现恶心呕吐，卧床不起等反应。此类病人可伴有头晕、头痛、恶心、呕吐、出汗等植物神经功能紊乱的症状。
颈椎不好会诱发其他疾病发生，而且严重影响生活工作。我们应该在生活平常多加注意。平时生活之余我们可以多按摩一下这几个穴位来缓解一下疼痛，放松颈椎。
1：风池穴
风池穴位于颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处。一只手捏住前额，另一只手用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处，揉捏两三分钟左右，直到有酸胀感产生时停下来，每天按摩2-3次即可。
按摩风池穴有平肝息风，祛风湿的功效。多用于缓解颈椎病引起的的头晕、头胀痛、颈项强痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等。
2：肩井穴
用双手拇指指腹用力按压肩井穴约1分钟，然后按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。对舒缓肩部，放松颈椎都有不错的效果。如果按摩时疼得比较厉害，说明颈椎存在一定问题，可以适当减少力度，循序渐进进行。
肩井穴有祛风除热、活络消肿的作用。对颈椎发生的钝痛、刺痛，肩部疼痛等有一定的缓解作用。
3：百会穴
用食指或中指按压百会穴，缓慢给力，一般压到局部出现酸麻的感觉时，再坚持揉按30秒，也可延长到1分钟。有利于缓解由于颈椎病引起的头痛、头晕，精神紧张等症状。
按摩此穴位对缓解颈椎疼痛有一定的帮助，平时可以在工作之前按摩一段时间，这样可以保持颈椎的舒适度。
最后对于上班族来说，想要保护颈椎要养成工作2小时，晃晃脑袋，揉揉肩的习惯，在工作之余也要增加适度的体育锻炼，养成良好健康的生活和工作习惯。
