1、目标：英语水平提高三个等级，
目标分数：60-80
2、计划
1）内容：每日背单词
结果：10个
2）内容：输出＞100字
结果：完成
3）内容：学英语打卡
结果：30分钟
4）内容:早起一杯温开水
结果:完成
5）内容:读书
结果:两页
其他：
3、灵感
运动不分国界，我仍然坚定信念！
4、成长
认知升级：自助者，天助之！
行动升级：
5、感恩
1）感恩科室有空调
2）感恩妈妈给我送粽子和饭豆糍粑
3）感恩妈妈的辛苦
4）感恩科室家人们称赞饭豆糍粑好吃
5）感恩朋友借钱交水电费
6）感恩国有资产老师刚忙完回来帮我充水电费
7）感恩舍友的帮助
8）感恩我偶像的坚持不懈
9）感恩不盲目跟风
10）感恩理解
感恩石（今天最美好的事）：妈妈冒着风雨给我送吃的
6、打分：
68
7、总结
继续做：学习
停止做：
开始做：
心得感悟：
今天看了冬奥会花滑自由滑比赛，然后刷微博，心情不太好。感叹媒体为了利益什么事都干得出来，明明他什么都没做，媒体却一直在败坏他的路人缘，一刷新热搜发现20多条，起码有10条是关于他的，好心疼他明明一直在努力，却总是有人因为他的国籍而诋毁他。
8、待办
日程：
事项：
