1、感恩老公在开会时耐心回复我关于家里宽带的问题。经常会有怨气老公家里事不操心，实际关于车的若干、宽带、水费等等，我是什么也不管的，真是各有分工呢。这是六个层面的问题么，是我把老公偶尔不当的行为定义成了懒惰、心不在焉的身份。
2、感恩同同如约9点30分上床，今天第二次读了祈祷文。
3、感恩我自己早上送同同上学，面对迟到的问题一路上处理好了自己的情绪，平静、充满祝福地把同送进校门。觉察到晚上没有控制住，又叨叨了半天关于英语记忆和数学计算基本功的问题。
4、感恩聪聪，今天在外面晒太阳时没有找我抱，在家时几次在我怀里都朝李姐在叫求关注，让我觉察到自己给予聪聪的高质量陪伴还不够，经常边看护他边看书或刷手机。
5、感恩李姐下午带聪，让我补了两个小时的觉。
6、感恩飞飞借我身心灵方面书籍，希望我可以学有所获。
7、感谢五姐发来信息询问我需不需要肥皂给聪洗衣服，回完信息后觉察到自己的回答有些啰嗦，表面上在解释为什么不需要，实际在极力表达“我的单位也发劳保，我的单位福利好”，是心里那份虚荣在作祟。
8、感恩妈妈今天分享鹦鹉又下蛋的信息，让我知道爸妈的生活一定会因为两只鹦鹉而增添了色彩和温馨，于是我的心情也喜悦起来。
9、感恩辛南帮我办理公园年票的事。
10、感恩皮皮妈推荐给我治聪聪口水疹的药。
