时光在变，但不变的是我对于自己坚持事儿的坚持，梳理过往的一点一滴，一切都清晰可见。

日常践行习惯

健康：坚持运动（21/28）、控制饮食(一日三餐，均衡饮食，不要暴食暴饮，饿了才进食）、饭后靠墙站（10/28）、早睡早起（7点之前起床21/28，00:00之前睡觉27/28），每天至少2000ml水（28/28），不跷二郎腿（27/28）。

写作：坚持每日写作记录（28/28）之前都是私密没有发布过，后来改变了想法，不在乎别人的想法，懂得去和分享。（同时收获了四个粉丝的关注，这些都不关注，关注的是自己是否进步了）

阅读：在微信读书读《认知觉醒》，平均每天半小时。

其它习惯：用每日清单随时记录读书笔记和感悟，记录每天的计划

已经养成的习惯

1.每天保持一定的运动

      这个是从2020年3月起开始养成的运动的习惯，现在基本也有一年了。

2.饭后至少站立30分钟才坐下

        记不清是什么时候开始有这个习惯的了，现在我还在保持着，实在没有时间也要挤出来十分钟，主要是为了增大每天的活动量，少坐多动，提升代谢水平。

3不翘二郎腿

        很多时候有意识地告诉自己不翘二郎腿，因为对身体的危害比较大，尤其是腿型，直到现在习惯基本已经养成，每当我不小心翘起二郎腿时，我会立马意识过来，并把腿给放下。

4.学校06:30之前起床，家里7.00前起床

      在学校一直起床比较早，在家在那种环境下，很容易被影响，每天给自己说要早起锻炼，锻炼是为了早起，激励着，假期基本都没有睡懒觉。

5.每天至少喝2000ml水

      这个是从上大学起便养成的习惯，多喝水有助于提升新陈代谢，在学校有时不注意，在家每天喝水量很充足，感冒了也不吃药，多喝热水真的管用。

6.控制自己的体重

      自己对自己的身材要求比较高，体重一直保持在90斤左右。

7.每个月用美柚App记录经期

          这个是从2020年1月开始养成的习惯，一直坚持到现在。

8.坚持日更，日计划日总结

        从2020年05月起便有的习惯，中间有间断过，至今为止还在坚持，之前只是写一下日计划日总结，现在会带点读书笔记感悟以及生活点滴。

9.坚持每日阅读

        每日阅读是自2020年04月20日养成的习惯，心烦时静不下心时读读书会让自己平静许多，所以无论再忙，我总会从书中为灵魂找一方诗意的栖息地，哪怕是每天阅读10min，尤其是读到自己喜欢的部分，更是爱不释手。

想要养成的习惯

1.坚持每周一次复盘，每月一次复盘

2.养成记录手账的习惯，之前一直有记录手账的习惯，但总还是会忽略一些细节。

3.养成专注的习惯，使用forest APP监督

4.2-3天敷一次面膜，

        给皮肤保湿是不可忽视的一点，尤其是随着年纪增长，对于皮肤保养的重视程度也要有所提升，未来想要养成2-3天敷一次面膜的习惯。自己很少护肤，皮肤现在很差。

5.将自己突发奇想产生的想法先记下来，但别去细想，要先做最重要的事情。

坚持最美，谢谢你们看到此处❤️

让我们变得越来越自律，让自律伴随我们左右。

假期生活圆满结束，开始我的新征程！

感谢每一个陪伴我的人！❤️