下午驱车一同赶往住处，车很方便，是载东西的好时机。我意识到了自己要拿的东西，意识到了可以趁这个机会拿，可是没有想到其他需要带的东西（家里人带过来的），最后也什么没有说，没有表达，然后去到了。
这种事情很小，但却让我感觉有点不舒服。也意识到了一些情况，在从小的家庭教育环境下：
我的需求不怎么重要，别人顺便能满足就好，才觉得心安。
在意识上，缺少“把自己的需求当回事”，潜意识里觉得自己微不足道，那就不会不敢为自己争取。怎么可以自己都放弃自己呢。
在技术上，不知道如何准确、恰当、明确表达自己的需求，不敢拥有，不敢接受之外，如何用恰当语言表达？语言、思维都是武器，自我表达的工具。
自己不替自己着想、安排，没有人有义务这样。想求助父母，他们没有心力也没有能力去“当自己的底气”。所以我需要不断训练自己妥善安排、处理自己事情的能力。先管好自己，增强对时间、事情完成成本的感知能力，打算采用记账法进行改进。
如何放下“完美主义”倾向？现实与设想之间的差别、已经过去及时止损。
接下来要改进的做法：
1、对时间记账。
2、有意识安排自己的事情，需要完成的，不止是任务，也是日常事项。
3、准确的语言表达训练。
