减肥的套路和我

1）少吃均衡吃：餐前温开水或温蜂蜜水；早上起床一杯温开水；低GI食物多摄入；蔬菜水果膳食纤维；鸡蛋瘦肉蛋白质保持muscle

2）关于多动：一周四次，1h有氧加无氧运动

3）关于睡眠：每天十点半-十一点回去洗澡睡觉（可思考一天工作，明天工作），尝试7点起床卷自我

人面猴
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道士缉凶录：失踪的卖姜人
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港岛之恋（遗憾婚礼）
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恶毒庶女顶嫁案：这布局不是一般人想出来的
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城市分裂传说
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活死人
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男人毒药：我在死后第九天来索命
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