2021年04月12日。

周一。

这是奶爸进击之旅——马拉松幻视的第九期更新。

设想，如果我是小说的主角，当我的目标是跑下人生第一个10公里，将会是什么样的阻力阻挡我实现目标呢？

当我开始向着目标奔跑时，我的目标阻力不是随着左右脚交替前行而渐渐疲倦的身体，也不是随着太阳升起而不断升高的气温，更不是某种可能令我中途放弃的薄弱的意志。

我做梦都没想到，奔跑途中，时不时令我想要停下迈进的步伐的竟然会是不断膨胀的膀胱。

没错，都怪我早上起来，因为口渴，多喝了一大杯水，导致我一路都感觉内急想上厕所。

不过，半途路过公厕，即便非常想就此停下来冲进去纵情宣泄一番，可我还是忍住了。

毕竟是人生的第一次10公里，我还是想要以一种持续地、不间断地状态跑完它。

我做到了，虽然跑得很慢，却也是真正完成了自己给自己限定的任务要求。

跑得确实很慢，以平均配速7'13''，跑下了全程。

跑到一半时，我曾想过，当跨过10公里界限时，是否会有种参与比赛，冲破终点线的胜利荣光照耀己身，幻想着自己张开双手，闭上眼睛享受着冲过终点线的成就感，更夸张点，还可以大大地嚎叫一声以示胜利的告捷。

可最终却什么感觉也没有，听到耳机传来的语音播报——跑了10公里，内心却没有任何波澜，丝丝的胜利感都没有显现出来。

想来原因可能如下有几点。

一来，是因为我跑的够慢，既不累，也不喘，呼吸平稳顺畅，一路跑下来，轻轻松松，属于那种旁边有人都可以边跑边轻松交谈的状态，如此轻松，又如何有什么豪壮可言呢？

二来，由于绕路路程计算的问题，没有在10公里处就跑到家里。跑完10公里，离家还有一段距离，由于状态很好，没有感觉疲倦，只想快点赶回家释放我的膀胱，解决生理问题，还多跑了1公里。

也就是说，这不仅仅是人生的第一次10公里，还是人生的第一次11公里，超额完成了当天的跑步训练任务，有点小骄傲，却没有体会到很强的成就感。

这就在于第三点原因了，因为一路下来，丝毫未觉疲倦，甚至有种可以直接跑下半马的完美错觉，所以没能继续跑下去，多少有些遗憾。

相较于那微弱的成就感，这样的遗憾却处于天平的下方，令人扼腕叹息。

不过后来想一想，跑步的这种快乐，并不是搭建在这些目标的实现上，而是在奔跑过程中那令人愉悦的快感，在于迎着微风前行时，享受自由、忘我的惬意之感。

还有那种奔跑在陌生的道路上带来的未知乐趣，才是跑步真正的力量。

跑长距离时，喜欢跑在陌生的街道上，去感受未知。

期间路过一段偏僻的泥坑小路中，荒无人烟，还显现出某种刺激的冲突幻想，虽然担心着是否在阴暗的拐角处冲出一个精神失常的彪形大汉，对我施以无端的暴力，却还是满怀着热情一路跑着，挥汗如雨。

穿过悠长的泥泞小路，重回满是人群车辆的大道上，又有种重见天日的幻觉，跑步，确实是一种有着超凡体验的运动啊。

不过，未知的发掘中，也有一些令人扼腕之事。

有条道路说是陌生之地，实际又不陌生。陌生在于长大成人后多年都鲜有踏入，熟悉却在于，小时候时常携朋唤友一同前往此地玩乐。

曾经，那是一个儿童游乐场，是儿时欢乐的聚集地。如今，时过境迁，那里却已经被改造成一处公交总站，充斥着噪杂的发动机声响和浓烈难闻的尾气弥漫在空气之中。

如此变化，不禁让人有些感伤岁月的蹉跎，仿佛童年只是记忆中的一场快乐且难忘的美梦，醒来之后，那些伴随着你走过的天真与烂漫，似乎再也无处可寻，无迹可查。

将童年的幻想抛之于脑后，继续向前跑着，随着时间的推移，阳光渐渐强烈起来，奔跑的倒影在阳光下熠熠生辉。

我觉得此时的阳光正好，温暖又不伤人，时而在我的后方照耀着我前行，时而又跑到我的前方指引着我奔跑前进。

路过红路灯时，由于车多人多，不再是清晨五六点时分那般幽静而人烟稀少，为了交通的井然有序，更为了自己的安全，只能停下来和那些骑着电动车的人们聚集在红路灯前焦灼等候。

大概遇到了五次红路灯，哪知运气不是很好，都得停下来等待绿灯的亮起，才能再度展开双脚奔跑，这也导致了我总体用时的延长。

跑着跑着，几乎绕下了大半个城区，一路上总要面对过往之人的一些惊异的目光，不知道对他们而言，我这样一个在大马路上面红耳赤、大汗淋漓的跑者，到底意味者何？

那些目光到底是羡慕？是不屑？是惊奇？是随性？是猜想？匆匆一瞥之下，我无法细致观察以得出结论，亦或者什么都不是吧，只是难得看见一个年轻瘦弱的跑者而偷偷瞄上一眼也说不定。

不过，汗流浃背我倒是一路心知肚明，至于面红耳赤还是回到家在老婆的惊叹下，接着洗脸照镜子时才发现的。

望着镜子的自己，通红的脸庞洋溢着浓烈的快乐气息，这是奔跑带给我的力量与激情，是任何事情也无法给予的快感体验，如此想来，不禁对着镜中的自己微微一笑。

憋住了尿，完成了比赛，这就是简单明了的幸福感。

跨过10公里这道坎，心中再也不存在畏惧，即便还无任何把握跑下全程马拉松，可是在相对慢速的情况下，若想跑下半程马拉松，相信还是不难做到的。

下一步的任务，就是不断累积自己的跑量，增强体能，提高速度，在更快的配速下，完成一个又一个10公里慢跑，直至挑战更远的路程。

今年的一个小小目标，就是参加一次线下的半程马拉松比赛，亲身体会一下比赛的情况，为明年参与全程马拉松做好充足的准备。

至于本周其他训练，除了刷新了个人5公里最佳成绩以外（平均配速5'29''，用时27:32），对于10公里的突破来说，全都不足而论，也就没必要再细细总结了。

之前的每周目标是至少每天完成20分钟训练，全都达标。

不过，现阶段感觉运动越来越上瘾了，总感觉做完一项运动还想继续做另一项运动，不禁又提高了目标量，改成每周至少运动5天完成30分钟的训练。

但我知道，虽然肾上腺大大激发了大脑的运动欲，可是过量的运动也并不是什么好事，至此，就暂且不再更改每周运动目标了。

好好保持着这个节奏，奋力向前，刻意精进，这就足够了。

欢迎加入奶爸的马拉松幻视，每期总结一周的跑步记录，我们一起共同成长。

——我就是可可奶爸，一个平平无奇的全职奶爸。

我只是一个平平无奇的全职奶爸，不敢指导你什么，只想和你一起共同成长。

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本号的更新内容：

周一，马拉松幻视：以马拉松为目标，每周跑步总结。

周三，英语屋：总结学习时收获的英语口语表达，以及一些英文的学习方法。

周五：向往的N2：以考取日语N2为目标，每周学习总结。

还有不定时的更新奶爸的日常：读书、观影的一些碎碎念，偶尔的秀恩爱撒狗粮，不时的亲子活动等……